Käsiseisonta perhosjaloin, ei onnistu

Mikähän tässä nyt mättää...

1)Krusifiksin kautta käsiseisontaan naama tankoa vasten, ok
2)Laskeutuminen "toukka-asentoon" rinta lähellä tankoa, perse tangosta ulos, mielestäni ok tämäkin

Sen jälkeen alkaa ongelmat. Silmät pullistuu päästä ulos, tasapainoa ei löydy. En yksinkertaisesti pysty irroittamaan toista jalkaa tangosta kun tuntuu että alakroppa (kädet/pää) lähtee alta ja eteenpäin. Mielestäni käteni ovat tarpeeksi lähellä tankoa ja yritän pitää rintaa tangossa kiinni, mutta sekin lähtee menemään eteenpäin. Koko asento tuntuu todella epämiellyttävältä. En ole saanut jalkaa irroitettua tangosta kuin ehkä 5cm hoippuen ja huojuen. Irroitusvaiheessa tuntuu että kaadun kohti tankoa eli jalat siis painaa kohti tankoa ihan julmetusti. Vaikuttaisi siltä että tasapainopisteeni on jotenkin ihan hukassa ja periaatteessa nojaan jaloillani tankoon. En usko että tässä on voimastakaan kyse, luulisin että sitä on tähän liikkeeseen tarpeeksi. Peilikin on käytössä joten näen siitä että asentoni pitäisi olla 2. kohtaan asti ok.

Voiko kyse olla siitä, että uskalla painopisteen antaa siirtyä "ylimeno" vaiheeseen ja olisko vinkkejä millä tapaa tätä liikettä vois nyt yrittää treenailla. Normaali perhonen onnistuu, sekin pelottaa, mutta siinä on sentään kädet tangossa eikä lennä nokalleen maahan. Tässä käsiseisontaperhosessa olen alkanut kaiken lisäksi ahdistumaan siitä nokalleen menemisestä, koska niin on käynyt jo pari kertaa. Kädet vaan jää paikalleen ja yläkroppa lähtee kaatumaan sinne eteenpäin.

Voisiko tätä harjoitella esim normaaliperhosen kautta jotenkin niin että laittaa toisen käden maahan ja toinen on tangossa? Meneekö turhan hankalaksi? Onko mitään muita liikkeitä joilla voittaisin tuo kallistumispelkoni? Kuperkeikkakin ahdistaa.

Lisäys vielä. En tiedä olenko oikeasti käsiseisonnassa siinä krusifiksista alas tullessani, koska roikun jalkojeni varassa. Pitäiskö kokeilla ihan vaan suoraa käsiseisontaa maha vasten tankoa vai mahdanko lentää sitten selälleni maahan. Muistaakseni tätä kokeiltiin joskus tunnilla ja se oli mulle liian vaikeeta/pelottavaa. Selkä vasten tankoa pystyn olemaan käsiseisonnassa kyllä.

Mä en osaa vastata, kun en ihan ymmärrä ongelmaa.. Mutta ihmettelen miten voit treenata käsillä seisontaa olematta käsillä seisonnassa

Niinpä. Eli siis siinä toukka-asennossa mä pidän kuitenkin jaloillani kiinni tangosta niin en oikein tiedä paljonko painoa on käsillä, mutta varmaan aika paljon kun silmät pullistuu päästä.

Ongelma on siis kiteytettynä se, että en pysty irroittamaan toista jalkaa tangolta niin etten kaatuis johonkin suuntaan. Yleensä siis mun yläkroppani lähtee kaatumaan eteenpäin. Tähän tarvis voida piirtää niin piirtäisin mun ongelmani. ;D Musta tuntuu että mä siinä toukka-asennossa killuessani ja yrittäessäni irroittaa toista jalkaa tangolta työnnän jaloillani itseäni kohti maata eli käsiä ja siksi musta tuntuu että kannattelen vähintään kolme kertaa oman painoni verran ja silmät pullistuu päästä. Varmaan helpottaisi kun antais sen painopisteen mennä jalan irroituksen myötä yli, mutta kun en saa jalkaa irti tangosta. Kuullostaa ihan hämärälle.?

Jos kuperkeikka ahdistaa, niin voi ymmärtää että tasapainoaisti vaatii ärsytystä. Tangolla niin monet liikkeet vaativat ihan oikeasti perusakrobatian harjoittelua. Jos maassa ei joku mene, niin eihän se millään voi korkeuksissa mennä. Reseptiksi voimistelutunteja tai muuta liikuntaa jossa tulee pyörimistä joka suuntaan .

En oo nyt varma, ymmärsinkö mäkään kunnolla, mutta kuulostaa siis siltä, että sulla on vielä tavallinen käsinseisonta tankoa vasten työn alla? Mä kyllä sanoisin, että opettele ensin se perus käsilläseisonta juuri vaikka tuosta krusifiksista "valumalla" ennen kuin alat opetella mitään kässärivariaatioita, mikä se perhosjaloinkin siis on. Kuulostaa myös siltä, että tulet vähän liian alas tuossa käsilläseisonnassa, silloin se tuntuu aivan mielettömän raskaalta. Eli yritä pitää kädet/käsivarret mahdollisimman suorina ja niin, että paino menee suoraan olkapäistä kämmenien varaan, jos nyt ymmärrät mitä tarkoitan - ei siis niin, että esim. kyynärpäät tai ranteet ovat venkulalla ja paino niiden varassa, silloin rikkoo vaan paikkansa. Ja käsilläseisonta ON pelottavaa, pikkuhiljaa vaan totuttelet siihen, kyllä se sieltä tulee!

Käsiseisonta selkä vasten tankoa onnistuu kyllä. Pitää kokeilla tuota maha vasten tankoa käsiseisontaa suorin jaloin uusiksi. Jotenkin vain oletin se olis helpompaa jos jalat on vaikka perhosasennossa. Ehkä niin ei olekaan. Olen kyllä muistanut pitää kädet niin suorina kuin mahdollista on.

Kuperkeikka eteenpäin on pahinta mitä tiedän! Kai sitä pitäisi vaan alkaa tehdä niitä perusjuttuja, joita jo ala-asteella vihasin.

Tuo kädet aika lähelle tankoa, ja pidä rinta kiinni tangossa ja jalat kohtuullisen korkealla tangolla, kuitenkin niin, että peffa on irti tangosta (eli toukka-asento, mutta rinta kiinni ja aika lähellä tankoa). Sit irrotat jalan ja viet sen yli, sen jälkeen madallat tangolla olevaa jalkaa, pistät vatsan, selän ja hartiat piukaksi, ja "työnnät" rinnan irti tangosta.

Munkin mielestä tämä oli tosi vaikea liike kun sitä ensimmäisiä kertoja harjoittelin. Loppuasento on helppo pitää, mutta siihen pääsy on hieman hankalaa, jos ei hallitse kunnolla tasapainoa käsilläseisonnassa eikä ole riittävästi voimaa käsissä. Se hetki, kun pitää työntää rinta irti tangosta on hankala, kun pitää saada se painopiste muutettua. Itse ratkaisin asian niin, että vaan kevyesti työnsin toisella jalalla itseni irti tangosta, vaikka tuntuikin, että menee jotenkin "yli" ja muutenkin oli tosi pelottavaa. Vähän sama, kuin takanojaan mennessä on se pieni hetki, jolloin pelkää, mutta sitten kun vaan menee sen ohi niin kaikki onkin ihan ok.

Varmaan kannattaa kuitenkin ensin harjoitella tasapainoilua käsilläseisonnassa, niin kuin jo ehdotettiin, eikä mennä perse edellä puuhun kuten eräät.

Lainaus :

Mielestäni käteni ovat tarpeeksi lähellä tankoa ja yritän pitää rintaa tangossa kiinni, mutta sekin lähtee menemään eteenpäin.

Mä en ihan ymmärrä, miksi rintaa pitäisi yrittää pitää kiinni tangossa? Kun tavoitehan on saada rinta irti tangosta. Mä ainakin heti pukkaan itteni irti tangosta, vain toinen jalka jää siihen.

^Mun näkemyksen mukaan aluksi on hyvä pitää rinta tangossa, kun lähtee tätä kässäriä tekemään. Siitä saa yhden tukipisteen lisää, jos kässärit ei ole kokonaisuudessaan kovin tukevia. Siihen asti rinta tangossa kiinni, kunnes on irrottanut toisen jalan tangosta ja tuonut sen selän yli. Voihan tuo tosiaan olla yksilökohtaista, mutta näin mä oon tuon aina aatellut.

Mä en löytänyt tätä millään rinta kiinni tangossa. Mutta heti kun otin reippahasti etäisyyttä niin johan alkoi tasapaino löytymään

Mulla kans toi riittävän lähellä tankoo alotus auttoi. ennen yritin kauheen kaukaa eikä tasapainoa koskaan löytyny sit kun älysin pitää rinnan lähellä tankoa niin onnisti. Sama mulla toisin päin takanojasta kässäriin jos en alota pää reilusti tangon ohi niin en saa tasapainoa ja tuntuu että koko paino "kaatuu" alaselän päälle. mutta kait nämäkin on aika yksilöllisiä juttuja että mistä se tasapaino löytyy... kannattaa kokeilla käsiä ja rintaa eri kohdissa niin että löytyy tukeva kohta.