Takanoja

Auttakaa nyt tyhmää mäessä tai vääntäkää mulle rautalangasta mut nyt en tajua tuosta takanojasta mitään Iinan opetusvideota katsonut nyt sen miljoona kertaa ja yrittänyt ja yrittänyt enkä tajua mitä teen väärin. Jos siis olen ymmärtänyt oikein niin menen tangon eteen seisomaan ja laitan jalan tangolle josta nousen istuntaan sitten kippaan itseni ja irrotan kädet joo mut miten voi enää tiputtautua hiljalleen alas tai mennä kyynärnojaan tai ylipäätänsä mitään kun mulla on jo hartiat maassa kun heittäydyn taaksepäin mun istunta on siis jo niin matalalla että pitäis kiivetä ensin tangolle ja sit vasta heittäytyä ja näinhän videossa ei opeteta:( missä siis menee vikaan????

Voit nostaa itsesi tangolle istumaan, tai kiivetä ensin yhden askeleen.

niinkuin tässä:


tai vähänniinku tää mut vähän hallitummin. :

Tai sit siirryt sieltä easyltä pois ja tulet niille oikeille tunneille sen jälkeen ni ei tartte itekseen ihmetellä...

Iina:No ensi viikolle olisikin jo ensimmäinen tekniikka tunti varattu mut oli pakko kysyä kun on jo viikon vaivannu tuo asia enkä saa asialta mielenrauhaa

Mortianna:Kiitos:)kiipeillään sit ja katotaan mitä tulee.

Ja tartteis olla 1/2 että aletaan tehdä takanojaa. Ykkösillä ei yleensä käännytä ylösalaisin ellei satu olemaan todella edistynyttä porukkaa.

Iina kirjoitti:

Ja tartteis olla 1/2 että aletaan tehdä takanojaa. Ykkösillä ei yleensä käännytä ylösalaisin ellei satu olemaan todella edistynyttä porukkaa.

Mie oon nyt kohta kk harrastanu tankoilua...ja eilen kävin tokalla tekniikka tunnilla. Ne on alkeis tunteja, mutta eilen tehtiin mm. krusifiksi, pääalaspäin... Meinasin tulla sieltä tyylikkäästi naamalleni, mut onneks sain hidastettua vauhtia ja käsillä otin vastaan

Oonkii miettinyt, mitä tehään norm. alkeis tunneilla?

Takanojassa en vaa uskalla laskeutua... Irroitan kädet ja jään vaakatasoon... En jotenkin osaa laskeutua siitä enään alemmaks

Ostin kk kortin kyseiselle salille ja nyt rupeen käymää 3xvko tunneilla... Tää kotona poleilu ei oikein tuo edistystä

Itse muistelisin, että ykköstunneilla invertti --> krusifiksi on ainoa pääalaspäinliike, mitä tehdään. Niin ja tietysti etureisipolvitaivepitoa kokeiltiin maasta, onhan sekin tavallaan pääalaspäin. Mutta kyllä tuota krusifiksia meidän koululla ainakin alkeissa tehdään, ei tosin välttämättä joka tunnilla.

Ivanka kirjoitti:

Itse muistelisin, että ykköstunneilla invertti --> krusifiksi on ainoa pääalaspäinliike, mitä tehdään. Niin ja tietysti etureisipolvitaivepitoa kokeiltiin maasta, onhan sekin tavallaan pääalaspäin. Mutta kyllä tuota krusifiksia meidän koululla ainakin alkeissa tehdään, ei tosin välttämättä joka tunnilla.

Mielenkiinnolla jään oottelemaa, mitäköhä muuta opin

Jotenkin vaa tulee hirveen paljon uusia juttuja, miun päähän ei tartu mitään No, eiköhä tää tästä... Viikon pääsät osaan takanojan!!

Senkii takia vähä utelen, ku meinaan suunnata kerran kk pääkaupunkiseudulle oppimaan... Käyn siellä kerran kk koulussa, ni otan siitä kaiken irti, poleilunkin kannalta. Ni mihin tunneille sitä sit kannattaa ilmottautua?

Hei kummalla kannattaa aloittaa tuolla nilkkatakanojalla vai polvitakanojalla? Siis kumpi on pitävämpi, vai onko seki sit yksilöllistä Ja kummasta siihen onhelpompi mennä, niin että on käsilläseisonnassa tankoa vasten ja sit tanko jalkojen väliin ja tangosta kiini vai tuolleen istualtaan? Tääki taitaa taas olla yksilökysymys mut kokemuksista ois kiva kuulla.

Yleensä polvitakanoja tuntuu tukevammalta kun "lukko" on lähempänä tankoa, siitä tunneillakin kai tavallisesti aloitetaan Ja istumisen kautta kallistamalla.

Martta kirjoitti:

Yleensä polvitakanoja tuntuu tukevammalta kun "lukko" on lähempänä tankoa, siitä tunneillakin kai tavallisesti aloitetaan Ja istumisen kautta kallistamalla.

en allekirjota, mulla on alusta asti ollu nilkkatakanoja helpompi...
siks sanon aina oppilaille et molempia kannattaa heti kokeilla koska ei vaan voi tietää kummalla on helpompi alottaa....

Niin, siinä luki "yleensä" koska kaikki mun tankoilutoverini ovat muistaakseni onnistuneet ensin polvitakanojassa mutta eivät varmastikaan kaikki maailman tankoharrastajat. Mitään sen tieteellisempää selvitystä en aiheesta ole tehnyt, eli totta kai kannattaa kokeilla molempia!

Mä en oo ikinä onnistunut polvitakanojassa. Nilkkatakanojan opin yhdellä tunnilla.

Hassua. =)

Mulla on kanssa että oon tehny yhden käden sormilla laskettavan määrän polvitakanojia. Ei tunnu hyvältä ja on tosi epävarma olo. Nilkkatakanoja taas on ehdottomasti yksi suosikkiliikkeistä Eli vahvasti yksilölliseksi uskaltaisin sanoa, lähtee testailemaan sitä mikä luontevammalta tuntuu

Mulla onnistui polviversio ensin (ja siihen muuten meni kauan!) ja nilkkatakanoja tuli sitten melkein heti perässä kun ylipäänsä tajusin mikä siinä liikkeessä on ideana. Sitten se polvitakanoja jäikin kokonaan pois, en tykkää yhtään tehdä sitä, on ruma ja tuntuu inhottavalta

Mä oon taas Martan kanssa samaa mielta, mutta painotan että se on yksilökohtaista. Nilkat ristissä takanoja tyssäsi mulla siihen kun en nostanut polvia tankoa vasten - eli siis jalkoja tarpeeksi ylös - tarpeeksi nopeasti vaan jäin killumaan vaakatasoon, jolloin ei ole oikein pitoa missään. Sitten vaihdoin polviversioon ja huomasin että se sujuu. Lopulta rupesin tekemään niin, että menin povitakanojaan, laitoin kädet lattiaan, suoristin jalat nilkat ristiin ja nousin ylös. Sillä tavoin taisin oppia nilkkatakanojan. Ja ihan niinkuin Marttakaan, minäkään en käytä nykyisin juuri ollenkaan polvitakanojaa.

Mun treenikaverille oli helpompi polvitakanoja ensin, mun oppilaalle on nilkat ristissä helpompi.

JES!!! Polvitakanoja "hallussa"

Tänä aamuna päätin, NYT rupeen harjottelee takanojaa ja uskalsin tehä, ku oli sohvatyyny alla;) Hyvä vinkki tuo, et nousee jalat suorana ylös, se treenaukseen, en nimittäin uskaltanu sillee laskeutuu nojaan

Mulla takanoja jostain syystä sattuu ihan törkeänä ihoon. Voi toki olla ettei lihakset vielä ihan kestä takanojaa, mutta istuminen tangolla ei satu kuitenkaan lainkaan.. :/ Ärsyttää kun koittaa vääntää ja tuijottaa opetusvideoita mutta kipukynnys tulee vastaan kun kippaan itseni alas istuma-asennosta.

Mulla se kipu on ainakin pahin just siinä, kun alkaa kippaamaan sitä, mut sit siellä takanojassa ei enää satu. Että sen yli vaan pitää jotenkin mennä tai sit se ei vaan ole ehkä ihan oikeessa asennossa. Mulla ainakin kesti et löytää sen pisteen, ettei se satu enää niin että tekee mieli itkeä!

Multa katos tunto toisesta sisäreidestä kokonaan just siitä takanojakohdasta, kun aloin tehdä sitä syksyllä, eikä se ole vieläkään palannut....... En tiedä onko ihan normaalia, mutta eipähän ainakaan satu!

Nyt menee hermo, väänsin kolme varttia tänään takanojaa ja sain vaan kaksi kertaa kädet irti irvistäen. En ymmärrä miksen osaa, nilkkanoja tuntuu paljon mukavemmalta kuin takanoja Ärsyttää suuresti. Nyt on sisäreidet kipeenä ja onnistuin muljauttamaan säärilihaksenikin jotenkin kummasti.

Missä ihmeessä vika, kun kippaan itseni ylös niin alan pyöriä siinä (vaikka on staattinen tanko) ja kun yritän avata jalkoja enemmän niin tipahdan niskoilleni kun pito sisäreidestä katoaa? Mur mur, jos ongelmat johtuu lihasten puutteesta niin mitä kannattaisi tehdä että ne vahvistuisi?

Voisi olla ehkä fiksua varata tunteja tekniikkatunneille, niin pääsisi ehkä kotireeneissä eteenpäin..

Siis nyt en ihan ymmärrä mitä tarkoitat Kun takanoja perinteisesti ja tässä topicissa tarkoittaa tätä: http://www.triagedesign.co.uk/wikipole/images/thumb/6/63/Crossanklerelease.jpg/400px-Crossanklerelease.jpg (ei tosin mikään hyvä kuva tuo, mutta kyllä siitä idean saa)
Tai sitten en vaan ihan ymmärtänyt, miten "kippaat ylös" ja miksi yrität avata jalkoja?

Haaa, no tämä selvittää hirmuisesti, tulipa tyhmä olo Siis meinaan polvitakanojaa, mutta olen oppinut suomenkieliselta opetusvideolta että se on takanoja Meinaan siis tätä > http://www.tankotanssi.fi/wp/?page_id=3349 (toinen opetusvideo)

Yritän siis avata polvea että saisin pitokohdan pohkeelle, kun se tuntuu jäävän liikaa polven kohdalle, mutta kun koitan avata niin humps, pito katoaa.

Ja tuon linkittämäsi kuvan, ilmeisesti takanojan (jonka nimen olen oppinut nilkkatakanojana) osaan kyllä, mutta polvitakanoja ei luonnistu.

Mä en tiedä, tuleeko mulla polvitakanojassa pito vähän eri kohtaan, mutta mä en todellakaan uskaltais avata jalkojani yhtään Päin vastoin puristan niitä tiukasti toisiinsa kiinni. Mulle ehkä isoin vinkki tuohon oli, että suoristaa kunnolla sitä suoraa jalkaa.

Ainakin kuvasta päätellen mulla tosiaan on vähän eri paikassa pito.. Jännää. Enpä oo ikinä ajatellut, että se vois olla muuallakin.



Edit. Tää muuten selittää, miksi sen Rainbown jatkaminen polvitakanojasta tuntui musta tosi oudolle ajatukselle....

häh emmää tajuu missä sul tos on pito

Mie taas avaan toista jalkaa niin, että pito tulee pohkeelle En uskalla viel tehä suorin jaloin, sillo ei oo pitoo missää