Spin around the pole

Suomalainen forum kaikille tankotanssin ystäville. (Päästäksesi lukemaan ja kirjoittamaan kaikille aihealueille sinun on rekisteröitävä käyttäjätunnus itsellesi.)
 
PääsivuPääsivu  Harrastuspaikat  FAQFAQ  HakuHaku  RekisteröidyRekisteröidy  KäyttäjälistaKäyttäjälista  KäyttäjäryhmätKäyttäjäryhmät  Kirjaudu sisäänKirjaudu sisään  

Jaa | 
 

 Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä

Siirry alas 
KirjoittajaViesti
AnskuN
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only


Viestien lukumäärä : 216
Registration date : 06.03.2012

ViestiAihe: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ti Maalis 06, 2012 8:35 pm

Takana treeniä tankoilun parissa reilu 1kk. Viime viikolla kokeilin ensimmäistä kertaa inverttiä, joka onnistui ensiyrittämällä ja onnistuin samoissa treeneissä heti perhosessakin, seuraavissa treeneissä roikuin jo inverted crucifixissa, sitä seuraavissa treeneissä pääsin kyseiseen asentoon shoulder mountin avulla ja sain tehtyä jatketun perhosen melkein spagaatiin saakka : ) En olisi ikinä uskonut, että jossakin lajissa voi kehittyä näin nopeasti!

Olen aivan intona tästä kehityksestä, ja kaipaisin vinkkejä, mitä muita suhteellisen helppoja liikkeitä voisin kokeilla invertissä. Missä järjestyksessä yleensä eri inverttiliikkeissä edetään? Voimaa minulta löytyy, tekniikkaa ei.

Yksi seuraavista maaleistani on kaksoset (olen vähän sekaisin näistä kaksoset/skorpioni-nimistä mutta joka tapauksessa tarkoitan ulkojalalla roikkumista), mutta en vain tajua tätä liikettä. Olen katsonut eri tutoriaaleja netistä, mutta en vain saa niin tukevaa otetta polvitaipeella, että voisin päästää kummatkin kädet irti. Tutoriaalien mukaan tankoon koskevat polvitaive, kylki/vatsa ja kainalo, mutta jotenkin en ole keksinyt, miten pääsen oikeaan asentoon/löydän pidon, jolla asennossa pysyy.

Miten tätä liikettä yleensä lähdetään treenaamaan? Onko paras tapa vain roikkua pää alaspäin ja saada vaikka joku kaveri pitelemään kiinni kun haen oikeaa asentoa, vai voiko jotain harjoituksia tehdä lattialla?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
BLAAAAACK
intermediate inverter
intermediate inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 182
Ikä : 26
Location : Tampere
Registration date : 13.12.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ti Maalis 06, 2012 11:13 pm

Kaksosessa ainakin itellä tangossa ei ole polvitaive, vaan pito kulkee sisäreideltä pohkeen ulkosyrjälle. Yritin kerran survoa sitä polvitaipeeseen ja olin vähällä saada pohjelihaksen revähtämään tms..

Ite oon tehny tämän tutoriaalin mukaan: http://www.tankotanssi.fi/wp/?page_id=3349 (kuudes video). Opin parhaiten täältä kuin englanninkielisiä tutoriaaleja katsomalla. Tulee helposti väärinkäsityksiä.

Ja kaksonen on tosiaan ulkojalalla, skorppari sisäjalalla Smile Mulla ainakin kaksonen lähti siitä vaan että ensin lattialla kuivaharjottelin (asettelin jalat tangolle niin että ylävartalo oli maassa ja hain sen oikean kohdan) ja sitten vaan tangolle kokeilemaan, ensin tukikäden kanssa ja kun tuntui siltä että pito jalasta ja kyljestä löytyy, niin sitten vain käsi irti ja voilá Very Happy

Itse hokasin sellaisen asian että kun painaa tangolla olevaa jalkaa vähän alemmas kohti lattiaa, niin pitokohta löytyi paremmin, en siis pitänyt missään tavallisessa koukkuasennossa.. En tosin tiedä kannattaako tähän vinkkiin luottaa kun en ammattilainen ole Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
AnskuN
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only


Viestien lukumäärä : 216
Registration date : 06.03.2012

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ke Maalis 07, 2012 9:50 pm

Kiitos vinkeistä! Päivitystä illan treeneistä: kaksoset onnistui! Parannettavaa siinä kyllä on, mutta uskalsin päästää molemmat kädet irti eli tämä oli suuri harppaus eteenpäin. Sellainen ongelma minulla vielä on, että mitä enemmän lasken vapaana olevaa jalkaa, sitä helpommin lähden luisumaan alas. Jos päästän jalan ihan oikeaan asentoon saakka, saan taistella hullun lailla, etten valu alas. Tämäkin lienee harjoittelu/tekniikkakysymys?

Mitä muita inverttipohjaisia liikkeä näin alkuvaiheessa kannattaisi alkaa opetella, että etenisi loogisessa järjestyksessä?

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Martta
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 645
Ikä : 32
Location : Jyväskylä
Registration date : 21.03.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   To Maalis 08, 2012 8:59 am


Vaikea sanoa missä on vika, pitäis nähdä kuva... Mutta paina ainakin myös sitä tangolla olevaa jalkaa kunnolla koukkuun. Onhan pito myös kunnolla kyljessä, ei esimerkiksi vain kainalossa tai pelkillä jaloilla? Jos asento on oikein niin vapaan jalan alaspäin painaminen pikemminkin tiukentaa pitoa kuin löysää sitä. Laita kuva! Smile

Et sinä etene missään loogisessa järjestyksessä muutenkaan, saanko ihan uteliaisuudesta kysyä mitä lajia olet ennen harrastanut? Ei varmaan ihan sohvaperunataustalla vedellä jos kuukauden harrastamisen jälkeen menee jo olkanousu Very Happy Juu, skorpioni, lonkkapito ja vesimies on sellaisia aika yksinkertaisia liikkeitä joita voi invertin kautta lähteä kokeilemaan. Ensin kaksonen tai skorpioni kunnolla pysyväksi, siitä voi siirtyä sitten lonkkapitoon (hip hold).
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
sonkos
intermediate inverter
intermediate inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 128
Ikä : 41
Registration date : 17.11.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   To Maalis 08, 2012 9:10 am

Tää on kyl ihan järkkyy.... Tuntuu et kaikki edistyy ihan hurjaa vauhtii ja mie tahkoon hulluna ja junnaan paikoillani Very Happy

Mut onneks moni muukin on samassa tilanteessa miun kaa Wink

Mut onnea ja tsemppiä vaan kaikille hurjapäille cheers I love you
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
AnskuN
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only


Viestien lukumäärä : 216
Registration date : 06.03.2012

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   To Maalis 08, 2012 11:16 pm

Ongelma ratkaistu! Vastaus oli niinkin yksinkertainen, että alkuun niin kova alkulämppä, että selässä on hikiläiskät ja pitkä t-paita pois, jotta saa paremman pidon myös kyljellä.

Mun treenitausta on kilpacheerleading, joka siis on käytännössä ihmisten nostelemista ja akrobatiaa. Luulen, että näissä lajeissa käytetään todella paljon samoja lihasryhmiä - yläkroppa ja syvät vatsat, ja etenkin tuo akrobatia voltteineen varmaan edesauttaa myös uskallusta/kropanhallintaa, jota tankoilussa tarvitaan. Kokeilin tuon shoulder mountin lisäksi kyllä jo twisted grip handspringiäkin (jalanheilautuksella), kun kuvittelin senkin olevan aika pitkälti voimaliike, mutta se jäi kyllä ihan vaiheeseen vielä.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Martta
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 645
Ikä : 32
Location : Jyväskylä
Registration date : 21.03.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Pe Maalis 09, 2012 9:12 am


Joo no cheerleadertausta selittääkin paljon Smile Esim. itse sain olkanousun menemään tosi hikisesti kuukausi sitten ja harrastamisen aloitin tammikuussa 2011, mutta minä oonkin urheillut viimeksi lapsena.

Juu ehdottomasti kylki paljaaksi kaksosessa, skorpionissa myös (ja aina jos kuvassa näyttää että pitoa tulee myös kylkeen niin siltä kohdalta sitten paitaa pois). Tankoa myös kannattaa lämmittää hyvin esim. pyörähdyksillä ennen kuin alkaa näitä liikkeitä tekemään, jos nainen ja tanko on viileitä niin eipä tosiaan paljon pitoa löydy.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Saila
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 1166
Ikä : 29
Location : Turku
Registration date : 27.05.2008

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ke Heinä 18, 2012 9:19 am

hmm mä oon nyt ottanu "ohjelmistooni" vesimiehen harjottelun. miten se on niin pelottava liike? pale must jotenki tuntuu etten saa tarpeeks reisien väliin puristusta, enkä oo tähän mennes uskaltanu kokeilla kyseistä liikettä kuin sillain et kädet on lattiassa ns. vesimieskäsiseisonta
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Paprika
intermediate spinner
intermediate spinner
avatar

Viestien lukumäärä : 65
Ikä : 31
Registration date : 28.03.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ma Heinä 23, 2012 4:06 pm

Mulla on kans tuo vesimies ikuinen inhokki ja pelon aihe. En vaan käsitä miten se on olevinaan niin vaikea ja pelottava Mad
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
lilith84
intermediate spinner
intermediate spinner
avatar

Viestien lukumäärä : 99
Ikä : 33
Location : Helsinki
Registration date : 17.12.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ma Heinä 23, 2012 6:11 pm

Ootteko muuten kokeillu kaksosen kautta vesimieheen? Sillai mä koin, että tuli tukevammaksi.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Paprika
intermediate spinner
intermediate spinner
avatar

Viestien lukumäärä : 65
Ikä : 31
Registration date : 28.03.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ma Heinä 23, 2012 6:53 pm

Hmmm... ihan en nyt hahmota miten se kaksosen kautta tapahtuu, mutta täytyypä kokeilla kun seuraavan kerran treenaan. Luultavasti hahmottaa sit itse tilanteessa paremmin. Kiitos vinkistä sunny
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
lilith84
intermediate spinner
intermediate spinner
avatar

Viestien lukumäärä : 99
Ikä : 33
Location : Helsinki
Registration date : 17.12.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ma Heinä 23, 2012 8:48 pm

Pikasesti löytyi tämmönen video, alkuun voi pitää kädet tangossa ja niiden avulla kiepsauttaa ittensä. Toivottavasti on apua flower

https://www.youtube.com/watch?v=0TPsqkY1YzA
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Saila
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 1166
Ikä : 29
Location : Turku
Registration date : 27.05.2008

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ma Heinä 23, 2012 8:52 pm

tarttee kokeilla. sillon se tangolla oleva jalka jää vähän eri tavalla ku jos menis krusifixin kautta

http://poledancedictionary.com/moves/347/dragonfly/
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
millimolli
pole beginner
pole beginner


Viestien lukumäärä : 4
Registration date : 10.09.2012

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ma Syys 10, 2012 10:07 pm

Mulla on tankoilua takana nyt säännöllisesti semmoset 3 kk, sitä ennen satunnaisia treenejä ollu kourallinen. Itellä kesti muutaman treenin verran saada invert ylipäätään onnistumaan, sitten vielä pari kertaa että alkoi onnistua aika vakiona perus invert oikealta, vasemmaltaki menee jo aika tasaiseen. Siitä oonkin sitten edistynyt invert krusifiksiin ja vesimieheen suht helposti. Koen vesimiehen melkein helpommaksi kuin pelkän krusifiksin, vesimiehessä pito tuntuu tosi varmalta.

Mutta, mulle ongelmia tuottaa niinkin perus juttu kuin invert v. Saan kyllä jalat nostettua ylös ja v:n muotoon joten kuten, mutten saa painettua jalkojen suuntaa tarpeeksi pään yli. Asento siis vaappuu helposti ja kallistuu sivulle, nilkkojen ja polvien ojennus samanaikaisesti tökkii. Pystyn nostamaan jalat perus invertin asentoon v-haahuilusta kyllä etten kaatua pois tangolta sentään. Mitään vinkkejä invert V:n tasaamiseen ja onnistumiseen ?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Nera
basic spinner
basic spinner


Viestien lukumäärä : 19
Registration date : 13.09.2012

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   To Syys 13, 2012 2:55 pm

Jostain syystä nimenomaan kaksoset tuntuu minullekin ongelmalliselta. Skorpparin kanssa ei mitään ongelmaa, mutta kaksosissa en vaan jotenkin tunnu saavan tankoa polvitaipeeseen/tangolle jäävää jalkaa tarpeeksi koukkuun, vaan asento jää samantyyppiseksi kuin skorpparin kanssa ja valun tankoa iloisesti alaspäin, vaikka skorpionissa pito ilman käsiäkin on oikein tukeva.

Olen kokeillut tuota lattialta asennon hakemista ja silloinkin tuntuu, että pitää suurin piirtein kädellä avustaa jalka koukkuun, olisiko kellään vinkkejä, miten ihmeessä sen saa oikeaan asentoon suoraan invertistä?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Nepu
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 545
Ikä : 27
Location : etelä-suomi
Registration date : 21.02.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   To Syys 13, 2012 8:49 pm


Kaksosen saan itse paremmin "kohdilleen" kun pyrkii pitämään invertoimaan loppuun asti kädet koukussa. Sitten tosiaan heti kunnolla sinne polvitaipeeseen tanko ja ojentaa tankojalan nilkkaa ja painaa sitä alaspäin. Itsellä paranee pito myös kun pitää vapaana olevan jalan ihan ojennettuna ja painaa sitäkin lattiaa kohti. Ja pito tosiaan kylkeen eikä kainaloon Smile

Toivottavasti olisi edes jotain apua Smile Täällä taistellaankin sitten ainavaan skorpparin kanssa, se on edelleen yhtä vaikea ja ruma kuin alussakin Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Martta
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 645
Ikä : 32
Location : Jyväskylä
Registration date : 21.03.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Pe Syys 14, 2012 7:56 am


Skorppari on munkin inhokkiliike Very Happy En tajua miten se voi olla niin vaikee, ja näyttää suunnilleen yhtä kamalalta kuin ekoja kertoja tehdessä...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Haloanne
basic inverter
basic inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 40
Registration date : 12.12.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Pe Syys 14, 2012 8:08 am

Sama juttu skorpparin kanssa! Luulin että se on kaikille muille ihan helppo, ja mietin vaan että mikä on kun näyttää ihan arselta eikä meinaa pysyä :-D
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
nita
hangin in pole with one leg only
hangin in pole with one leg only
avatar

Viestien lukumäärä : 304
Ikä : 33
Location : Tampere
Registration date : 23.07.2008

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Pe Syys 14, 2012 5:22 pm

hei jee en ookaan ainut joka ei haltsaa skorpparia! Se on mun inhokkiliike ollut aina ja pitää varmaan ykkössijansa ikuisesti! Lähinnä sen mielettömän kivun takia! 3 vuotta tankoilua takana ja edelleen sattuu niin pirusti ku reiden ja kyljen iho on ihan rullalla..Muut kyljelle ja reidelle tulevat pidot ei satu yhtään niin paljon kuin skorppari esim. jade..Kaksonen tulee sitte hyvänä kakkosena inhokkilistassa..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
iitaliina
intermediate inverter
intermediate inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 158
Ikä : 26
Location : Vaasa
Registration date : 04.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Pe Syys 14, 2012 9:43 pm

kaksonen on kauhein liike, kaikki polvitaivepidot sattuu hirveesti :S vetää aina jotain hermoa pohkeesta ja sattuuu Evil or Very Mad
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Tiiku
basic inverter
basic inverter


Viestien lukumäärä : 45
Ikä : 28
Location : Tampere
Registration date : 26.09.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ke Syys 19, 2012 9:00 am

MELKEIN onnistunut kaksonen nähty tänään, niin lähellä mut samalla niin kaukana Very Happy En tajunnu eka yhtään niitä jalkojen paikkoja ja tuntui että pito oli ihan hukassa...
Onneks täältä löytyi hyviä vinkkejä ja sit se jo melkein meni, siitä jo tuli hyvä mieli!
Ehkä se menee vielä loppuviikosta kun tarpeeksi tahkoaa? Cool Apinan raivolla eteenpäin!
Mulla on ihan älyttömän pitkä tauko tangolta ja joudun opettelemaan kaiken lähes alusta alkaen Sad
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Nepu
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 545
Ikä : 27
Location : etelä-suomi
Registration date : 21.02.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ke Syys 19, 2012 5:21 pm


Jee, onnea Smile Ajattele positiivisesti, miten kiva onnistua uudelleen niin monessa jutussa! Razz
Vapaa jalka suorana ja molempia kohti lattiaa, niin pitäisi pysyä aika hyvin kohdillaan Smile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Tiiku
basic inverter
basic inverter


Viestien lukumäärä : 45
Ikä : 28
Location : Tampere
Registration date : 26.09.2011

ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   Ke Syys 19, 2012 8:11 pm

Kiitti Nepu tsempistä I love you

Eiköhän ne sieltä tule ja tosissaan on kiva kokea uudestaan elämyksiä Cool
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kaksoset ja muita inverttiliikkeitä
Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 1

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
Spin around the pole :: Tankotemput ja pyörähdykset-
Siirry: