Spin around the pole

Suomalainen forum kaikille tankotanssin ystäville. (Päästäksesi lukemaan ja kirjoittamaan kaikille aihealueille sinun on rekisteröitävä käyttäjätunnus itsellesi.)
 
PääsivuPääsivu  Harrastuspaikat  FAQFAQ  HakuHaku  RekisteröidyRekisteröidy  KäyttäjälistaKäyttäjälista  KäyttäjäryhmätKäyttäjäryhmät  Kirjaudu sisäänKirjaudu sisään  

Jaa | 
 

 Pääsy inverttiin

Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
KirjoittajaViesti
CatsAnn
basic spinner
basic spinner


Viestien lukumäärä : 20
Location : Paimio
Registration date : 12.02.2013

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Ti Maalis 05, 2013 8:18 am

Jep, punnerrukset mainitsin vain koska topicin alussakin oli niistä puhuttu. Smile Tuo oli extratunti missä inverttiä harjoittelin, normaaleilla tunneilla ei ole sitä vielä treenattu. Täytyy toivoa että onnistuu siinä vaiheessa paremmin. Mulla jännitys näkyy tosiaan hirvittävän helposti hartioissa joten siksi oli vaikeaa päästää yläkroppa tarpeeksi alas.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Ewy
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 965
Ikä : 30
Location : Järvenpää
Registration date : 24.09.2009

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Ti Maalis 05, 2013 10:21 am

CatsAnn kirjoitti:
Lohdullista lukea että muillakin on (ollut) ongelmia inverttiin pääsemisessä. Smile

Joo, ei mitään hätää Very Happy Tosiaan 3,5 vuotta tankoilua takana ja musta invertti on vieläkin ihan jostain.......... Laughing
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Snoukka
pole beginner
pole beginner


Viestien lukumäärä : 1
Registration date : 11.11.2013

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Pe Tammi 17, 2014 12:13 pm

CatsAnn kirjoitti:
Lohdullista lukea että muillakin on (ollut) ongelmia inverttiin pääsemisessä. :

Todellakin lohdullista ja kiva lukea vinkkejä täältä Smile 

Itse kävin aikaisemmin syksyllä 5 kerran kurssin ja meitä oli hyvin eri tasoista porukkaa siellä ja oliko nyt toisella kerralla kun eteen tuli invertti.
Kyllähän minä sinne pääsen loikkaamaan kun oikein pusertaa mutta aika räpeltämistä se on.
Lisäksi kylki tulee ihan sairaan kipeeksi vaikka oikein kiinnitän huomiota siihen että kylki on kiinni tangossa enkä "ota vauhtia".

Mutta eniten minua ihmetytti kun menin sitten jatkokursseille niin tuntui ettei mitään muita liikkeitä olekkaan kuin sellaisia jotka tehdään invertistä. Itselläni menee sen tekemiseen niin paljon energiaa ja puhtia vielä tässä vaiheessa että en sitten jaksa pää alaspäin enää tehdä muutakuin valua alaspäin Laughing 
Lisäksi on NIIN RIKKI seuraavat pari päivää (huono kunto ai nou).

Veikkaan että tuo aikainen inverttien tekeminen ja sen haasteet varmasti hautaa monen jatkohaavet.

Että sellainen avautuminen, muuten on tosi kivaa flower
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
rruina
basic spinner
basic spinner
avatar

Viestien lukumäärä : 8
Registration date : 04.11.2013

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Ti Toukokuu 06, 2014 8:11 pm

Itsellä ei invertti lähde onnistumaan millään Sad Hyppäämällä vähän pääsen ja kaksosesta vaihto ilman käsien turvaa skorppioniin, vesimies yms onnistuvat kunhan olen ensin pääalaspäin hankkiutunut Very Happy

Jään vaakatasoon ja siitä tipun alas. Koko kevään yrittänyt ja voimaa tullut sillä salilla kun aloitin niin penkistä sain vain 30, mutta nyt nousi 40x4 helposti. Samaten pari leukaakin saan. Tuntuu ettei se jää voimasta kiinni vaan jotenkin tekniikasta, en vaan saa kallistettua itteäni ja nostettu jalkoja ylös Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Martta
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 645
Ikä : 32
Location : Jyväskylä
Registration date : 21.03.2011

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Ke Toukokuu 07, 2014 7:43 am


^tekniikkakysymys luultavasti. Monella unohtuu se kippaus kokonaan ja jäädään tuijottamaan jalkoja, eli jalat haluais nousta mutta yläkroppa jäpittää vastaan. Muista kääntää katsekin taaksepäin kun lähdet kääntymään ylösalaisin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Miamimosa
pole beginner
pole beginner


Viestien lukumäärä : 2
Location : Porvoo
Registration date : 14.10.2013

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Pe Elo 01, 2014 8:15 pm

Jos sais tän tänne oikeeseen viestiketjuun lol! 

 Evil or Very Mad  oon niin turhautunut ja pahalla tuulella!

Sama laulu, kuin monella muulla.
Invertti onnistunut ekoista treeneistä asti (syyskuu 2013), tosin tein sen väärin, hyppäämällä -lapa kipeytyi ja jouluna tuli parin viikon tauko tankoiluun.
Tämän jälkeen opettelin kokonaan homman alusta ja Tammikuussa yks kaks hoksasin treenatessa kuinka v-invertti tehdään. Olin aivan liekeissä  cheers 
Ruma se on ollut mutta v kuitenkin! Kesäkuun vikoissa treeneissä satutin olkapään kunnolla ja tankoiluun tuli 4 vkon täys kielto.
Tämän aikana v-invertti on kadonnut  Mad  ??
Miten voi olla mahdollista, että on niin huono lihasmuisti, että ei osaa sitä enää??
Oon niin turhautunut!
Ärsyttää, kun tietää kyllä miten homma toimii. Tuntuu, ettei päässä pyöri enää mitään muuta ku v.
Saan kyllä nostettua polvet rinnalle, mutta kippaaminen ja varsinkin lantion nostaminen tankoon on jotenkin ylitsepääsemätöntä. Voiko oikeesti 4 viikossa käsi- ja vatsalihaksetkin huonontua noin paljon?
Voi miksi en kirjoittanut itselle ylös edellisellä kerralla mistä kaikki oli kiinni. Muistikirjassa lukee vaan JEE V-INVERTTI  Very Happy 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Disobey
pole beginner
pole beginner
avatar

Viestien lukumäärä : 2
Registration date : 04.08.2014

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Ma Elo 04, 2014 10:39 pm

Mikähän vois olla invertin tekniikassa nyt pielessä, kun ylös yrittäessä lantio kera jalkojen taipuu vasemmalle ja sitten tietenkin koko kroppa lysähtää perässä (oikealla puolella yrittäessä, vasenta en edes lähde kokeilemaan ennen kuin tämä on hiottu kuntoon)? Turhauttaa ihan hirveesti. Onko vaan niin että lihasvoima uupuu? Välillä kyllä pääsen sinne inverttiin, mutta tosi hankalasti. Tuntuu etten yhtään hallitse mihin nuo jalat oikeen menee. Onhan nuo kintut kyllä ihan tuhottoman pitkät ja vaikeesti hallittavat tälläselle köntykselle. :/ Oon yrittänyt tehdä Dirdybirdyn inverttipreppejä vaikka kuinka mutta joku vaan menee aina pieleen...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tuhoelain
intermediate inverter
intermediate inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 184
Ikä : 32
Location : Tampere
Registration date : 15.10.2012

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Ti Elo 12, 2014 8:22 pm

Miamimosa, tulee mieleen että alitajuisesti varot jotenkin sitä inverttiä kun se viimeksi sattui. Kierrät jonnekkin suuntaan tai muuten teet jotain hassua, joka estää sen kippaamisen. Min en ainakaan usko että neljässä viikossa noin häviäisi voimat täysin. Teet nyt vaikka vain niitä polven nostoja rintaan ja lasket mahdollisimman hitaasti jonkin kerran, ennen kuin lähdet taas tekemään inverttiä. Yritä katsoa että rintamasuunta ei käänny ja katse kääntyy takaseinään. Jos pää pysyy ylhäällä, on takamusta vaikea nostaa.

Disobey, suna yrittäisin ehdottomasti molempia puolia tasaisesti. Luulisin että toispuoleinen lihaksisto vois olla tähän syyllinen. Tarkkaile seisotko suorassa, vai oikeasti toinen jalka tai olkapää toista edempänä.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Miamimosa
pole beginner
pole beginner


Viestien lukumäärä : 2
Location : Porvoo
Registration date : 14.10.2013

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Pe Syys 19, 2014 11:51 am

Kiitos tuhoeläin cheers
Harjoittelin päivittäin turhautumiseen asti ja juurikin noita polven nostoja yms. ja pyysin 5v. poikaanikin näyttämään miten se nyt tehtiin Laughing
Lopulta hiffasin tehdä ilmainverttiä ja sieltähän ne oikeat liikeet muistui ja nyt sujuu taas lattialtakin HURRAA Smile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tuhoelain
intermediate inverter
intermediate inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 184
Ikä : 32
Location : Tampere
Registration date : 15.10.2012

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   La Syys 20, 2014 10:08 am

Hieno juttu Miamimosa:) Jos joku juttu joskus sattuu tai menee muuten pahasti pieleen, niin sitä ihminen vain niin herkästi kehittää itselleen suojautumiskeinon, ettei niin kävisi enää. Ottaa yllättävän paljon työtä päästä moisesta yli.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
katuballerina
basic spinner
basic spinner


Viestien lukumäärä : 25
Ikä : 25
Registration date : 04.01.2014

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   To Helmi 19, 2015 8:56 am

Niin pitääkö invertissä ottaa vauhtia? Oon harjotellu inverttejä 4 eri opettajan kanssa, 3 neuvoo että ulkojalalla VÄHÄN vauhtia ja yksi oli sitä mieltä ettei ollenkaan.
Saan saksipotkun nätisti ja jalat nostettua maasta rinnalle. Lantio ei kuitenkaan nouse invertissä enkä oikeen hahmota kippaamista/käsien päästämistä, että ylävartalo pääsis laskemaan (taidan vähän pelätäVery Happy ). Jos vähän potkasen vauhtia, saan jalat tangolle, mutta ei se lantio nouse ja roikun sellasessa sykkyrässä Embarassed

Pitäisköhän takanoja osata ennen inverttiä? Eikö pito tuu molemmissa aika samalla tavalla?

Välillä mä vähän ihmettelen, että kuinka nopeesti tunneilla invertoidaan. No tietty kun käy tosi eritasosta porukkaa ja osa oppii nopeemmin niin pitää edetä. Mun mielestä inverttiä ei kannata edes kokeilla, jos ei saa vatsalihaksilla nostettua jalkoja maasta, vaan sitten pitäisi treenata sitä jalkojen nostamista.

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
merqus
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 535
Ikä : 33
Location : Helsinki
Registration date : 11.06.2008

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Pe Helmi 20, 2015 12:42 am

Optimaalisessa tilanteessa inverttiin ei oteta vauhtia. Hallittu nosto on aina paras vaihtoehto kaikissa liikkeissä Smile Useimmille aloittelijoille invertti on vaan täysi mahdottomuus ilman pientä vauhtiapua, joten sitä käytetään, että voi sitten opetella kaikkia invertoinnin kautta tehtäviä liikkeitä

Jätätkö yläkropan pystyyn invertoidessa? Ylävartalo pitäisi saada alas, joten ehkä invertin onnistuminen on kiinni siitä, että jäät katsomaan jalkoja, etkä siirräkään painopistettä taakse? Siinä saattaa helpottaa ajatus siitä, että nojaa taaksepäin ja yrittää katsoa lattiaan. Paha tässä oikeastaan sanoa kun ei näe mitä siellä tapahtuu Smile

Takanojaa ei tarvitse osata saadakseen invertin. Nuo ovat kuitenki kovin erilaisia liikkeitä.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Martta
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 645
Ikä : 32
Location : Jyväskylä
Registration date : 21.03.2011

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Pe Helmi 20, 2015 9:00 am

Mäkin luulen että jäät tuijottamaan jalkoja etkä kippaa taakse, niin käy melkein kaikilla alussa. Itse pääsin siitä eroon kun tsekkasin aina ennen inverttiä mitä selän takana on ja ajattelin että sitä pitää katsoa kun on ylösalaisin, jonkin aikaa kun tekee niin se katseen kääntäminen tulee osaksi liikettä Smile

Takanojalla ei ole oikein muuta tekemistä invertin kanssa kuin se ylösalaisin olo, ei tarvitse sitä osata. Jos saat tehtyä invertin puhtaasti nostamalla ja kippaamalla niin toki se on paras vaihtoehto, mutta ei se pieni vauhtipotku vaarallinen ole jos loppu nostosta menee oikein. Fiksu opettaja kuitenkin korjaa sitä invertiäkin koko ajan vaikka tehtäisiin jo edistyneempiä liikkeitä, ei sen tarvitse olla täydellinen ennen kuin siitä voi edetä. Jos koko liike on hyppy noston sijaan niin kannattaa ottaa askel taaksepäin Smile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
katuballerina
basic spinner
basic spinner


Viestien lukumäärä : 25
Ikä : 25
Registration date : 04.01.2014

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Ti Helmi 24, 2015 8:25 pm

Joo mun ongelma on että jään pystyyn jäkittämään ja puristaudun tankoon!
Yritin katsoa taakse kun tein ja otin vähän vauhtia. Jalat tuli jo paljon korkeammalle,jee. Nyt täytyy uskaltaa katsoa ja nojata vielä enemmän taakse ja päästää vähän käsiä. Kun ne oppis ja ajotuksen, niin eiköhän se sitten.
Kiitos vinkeistä(:
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Manares
intermediate spinner
intermediate spinner
avatar

Viestien lukumäärä : 74
Ikä : 31
Location : Tornio
Registration date : 28.10.2011

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Su Toukokuu 31, 2015 10:53 pm

Selailin pitkästä aikaa tankovideoita netissä ja törmäsin Kirsty Sellarsin Incredible invert challenge -videoihin. Onko joku testaillu niitä?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Saila
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 1166
Ikä : 30
Location : Turku
Registration date : 27.05.2008

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Ma Kesä 01, 2015 2:24 pm

Mä ehdin tehdä melkein puoleen väliin asti ennen kun tuli tää jalan operointi. En siis tehnyt peräkkäisinä päivinä, vaan 2-3 haastetta viikossa. Mulla ainakin tuntu auttavan Smile suosittelen flower
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Manares
intermediate spinner
intermediate spinner
avatar

Viestien lukumäärä : 74
Ikä : 31
Location : Tornio
Registration date : 28.10.2011

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Ma Kesä 01, 2015 8:49 pm

Kiitos.

Hianoo. Ajattelin itsekin tehdä nuita vähän ripotellummin. Mulla nykyään alkaa sujuun tuo invertti, mutta saan yleensä toiseen jalkaan suonenvedon ja sehän on kutaa kun on pää alaspäin ja varpaat menee kippuraan. Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Saila
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 1166
Ikä : 30
Location : Turku
Registration date : 27.05.2008

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Ti Kesä 02, 2015 10:31 am

Very Happy nojoo se on aika ilkeetä kun on pää alaspäin tangolla ja iskee suonenveto. Itse olen päässyt ko vaivasta eroon ottamalla illalla magnesium (sitraattia) sekä huolehtimalla, että päivän aikana saa suolaa tarpeeksi.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Martta
Superman
Superman
avatar

Viestien lukumäärä : 645
Ikä : 32
Location : Jyväskylä
Registration date : 21.03.2011

ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   Ma Kesä 08, 2015 8:08 am

Kannattaa myös paljon venytellä ja jumppailla jalkapohjia (nilkkojen ojentelu), voi johtua ihan lihaskireyksistäkin suonenvetotaipumus.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Pääsy inverttiin   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Pääsy inverttiin
Takaisin alkuun 
Sivu 9 / 9Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
Spin around the pole :: Tankotemput ja pyörähdykset-
Siirry: