helmilinnea
basic inverter
Viestien lukumäärä : 32
Ikä : 24
Location : Turku
Registration date : 02.11.2013
 | Aihe: Lämmittely  Pe Syys 12, 2014 2:03 pm | |
| En löytänyt aiheesta keskustelua (tai olen sokea  ), mutta miten ja kuinka kauan lämmittelette ennen tankoilua?  | |
|
Josq
pole beginner
Viestien lukumäärä : 2
Registration date : 16.05.2014
| | Aihe: Vs: Lämmittely Pe Syys 12, 2014 8:26 pm | |
| Jos yksin treenaan niin 10min on ihan riittävä. Ehtii veri lähtee kiertämään ja pyöritellä kaikki nivelet läpi | |
|
helmilinnea
basic inverter
Viestien lukumäärä : 32
Ikä : 24
Location : Turku
Registration date : 02.11.2013
| | Aihe: Vs: Lämmittely La Syys 13, 2014 11:02 am | |
| Mun lämmittely on nimittäin noin 12 minuuttia ja sisältää ilmanyrkkeilyä, paikallaan juoksua (jalat peppuun, polvien nostoa), yleisliikettä, vatsoja, selkiä ja pikaisia venyttelyitä. Eli onko ihan hyvä? | |
|
Retu
hangin in pole with one leg only
Viestien lukumäärä : 374
Registration date : 15.07.2011
| | Aihe: Vs: Lämmittely Su Syys 14, 2014 9:43 pm | |
| Jos treenaan tosissaan niin lämmittelen ja venyttelen yleensä 30-60min. Ihan vaan sen takia, että paikat ei vaan kertakaikkiaan oo yhtä notkeet lyhyemmillä lämmittelyillä ja jotta pääsee tiettyihin asentoihin niin tarvii olla notkea. Ja pito alkaa myös tuleen vasta siinä vaiheessa ku kroppa on oikeassa tilassa. Mutta näähän on yksilöllisiä juttuja  | |
|
Pääsivu Harrastuspaikat 
Latest images 
Haku 
Rekisteröidy 
Kirjaudu sisään 