Spin around the pole

Suomalainen forum kaikille tankotanssin ystäville. (Päästäksesi lukemaan ja kirjoittamaan kaikille aihealueille sinun on rekisteröitävä käyttäjätunnus itsellesi.)
 
PääsivuPääsivu  Harrastuspaikat  FAQFAQ  HakuHaku  RekisteröidyRekisteröidy  KäyttäjälistaKäyttäjälista  KäyttäjäryhmätKäyttäjäryhmät  Kirjaudu sisäänKirjaudu sisään  

Jaa | 
 

 Kotitreenit tukemaan tankoilua

Siirry alas 
KirjoittajaViesti
Zanca
basic spinner
basic spinner


Viestien lukumäärä : 19
Ikä : 34
Registration date : 26.11.2008

ViestiAihe: Kotitreenit tukemaan tankoilua   La Kesä 25, 2016 1:39 pm

Hei

En ole pitkään aikaan harrastanut liikuntaa, joten kunto ja varsinkin lihaksisto on ihan nollissa.

Oisko kellään heittää hyviä kotitreeni vinkkejä joilla voisin treenata lihaksistoa? Salijäsenyyttä en viittis ottaa, koska raha ja aika on kortilla.
Kotoa löytyy jumppapallo sekä kevyt kahvakuula.

Kiitos jo etukäteen jos jollain jotain ohjeita heittää.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Cristine16
basic spinner
basic spinner


Viestien lukumäärä : 10
Location : Pohjois-pohjanmaa
Registration date : 30.09.2013

ViestiAihe: Vs: Kotitreenit tukemaan tankoilua   Ma Kesä 27, 2016 9:09 pm

Minä aloitin ennen tankoilun uudeleen aloittamista pop pilates treenillä. Aloittelijoiden pop pilates treeniohjelma löytyy www.blogilates.com sivulta. Kaikki nuo liikkeet löytyvät youtubesta, joten tuota on helppo seurata. Tuo treeni siis on eräänlainen versio pilateksesta. Mielestäni nuo treenit sopivat hyvin tankotanssin tueksi, sillä noissakin notkeus on tärkeää ja koordinaatiokykykin kehittyy samalla. Treeneihin ei tarvitse muuta kuin jumppamaton Smile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Zanca
basic spinner
basic spinner


Viestien lukumäärä : 19
Ikä : 34
Registration date : 26.11.2008

ViestiAihe: Vs: Kotitreenit tukemaan tankoilua   Ti Kesä 28, 2016 6:07 pm

Kiitos vastauksesta!
Pitää googlailla tuota ja yrittää löytää videoita/ohjeita.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Nounours
intermediate inverter
intermediate inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 115
Location : Tampere
Registration date : 20.10.2008

ViestiAihe: Vs: Kotitreenit tukemaan tankoilua   To Kesä 30, 2016 10:32 am

YouTubesta löytyy paljon muitakin treenivideoita, esim. Tikiksen kanavalta: https://www.youtube.com/channel/UCGSG-Ff9eganDN4rrau4uqg

Tuolla lyhyt mutta tehokas treeniohjelma: https://www.youtube.com/watch?v=H0tU1eUIjBA

Tuolla on puolen tunnin jumppia, joita tuli joskus tv:stä: https://www.youtube.com/results?search_query=jumppa+tv2&page=1

Kirjastostakin löytynee erilaisia jumppa-dvd:itä.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot https://www.wackywords.fi/
Zanca
basic spinner
basic spinner


Viestien lukumäärä : 19
Ikä : 34
Registration date : 26.11.2008

ViestiAihe: Vs: Kotitreenit tukemaan tankoilua   Pe Heinä 01, 2016 12:25 pm

Tuossahan oli jo paljon videoita Smile Kiitos!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tuhoelain
intermediate inverter
intermediate inverter
avatar

Viestien lukumäärä : 184
Ikä : 31
Location : Tampere
Registration date : 15.10.2012

ViestiAihe: Vs: Kotitreenit tukemaan tankoilua   Pe Elo 19, 2016 8:36 am

Sitten ihan perus punnerrukset, vatsa- ja selkälihasliikkeet, jos jostain läheisestä puistosta löytyy vaakatanko, niin leuanveto jne. Nämä eivät tilaakaan tarvitse liiemmin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kotitreenit tukemaan tankoilua   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kotitreenit tukemaan tankoilua
Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 1

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
Spin around the pole :: Lajista kiinnostuneille-
Siirry: