Fan Kick & Takaote

Tänään taas tangolla ekaa kertaa viikkoon ja onnistuin jotenkin ihmeen kautta
tekemään takaotteen. Yritin sitten molempiin suuntiin ( en muuten saa onnistumaan kunnolla
jos en mene karusellin kautta, liian vähän vauhtia muuten), mutta en saa jalkoja suoriksi!
Sama ongelma myös Fan kick:in kanssa, Tuntuu kuin jalkani taistelisivat vastaan aina
kun haluan tehdä jotain suorin jaloin. Tiedä sitten onko pahentanut asiaa, kun kakarasta
asti istunut jalat koukussa. TUOLILLAKIN.

Onko kenelläkään muulla ollut ns. koukkujalkoja? Onko ongelma oiennut treenaamalla?

Hömm, käsittääkseni tuossa takaotteessa jalkojen suoristaminen vaatii melkoista kokovartalohallintaa, ilmavuutta ja sopivaa vauhtia? Itse ainakin pyrin pyörimään jalat ikään kuin kaarella, jos tuollaista pyörähdystä yritän tehdä. Ei varmastikaan kannata huolestua, jos ensimmäisissä yrityksissä on haparointia ah, takaotepyörähdykset on mukavan vauhdikkaita..

Mutta siis, luulisi, että jalat siitä suoristuvat, kun venyttelee ja keskittyy niiden ojentamiseen treenatessa, jolloin siitä alkaa tulla uusi liiketapa. Takareidet ja pohkeet nyt ainakin tuntuisivat olennaisilta lihasryhmiltä koko jalan ojennuksessa. Jalannostoja voi myös treenata ihan seisten aloittaen pienestä mutta hallitusta liikkeestä.

Kiitos neuvoista! Alan niin kovalla tohinalla aina opetella
uusia liikkeitä, enkä edes muista olla varovainen. Onneksi sunnuntaina
tunti, niin saan taas Annikaa kiusata ja kysellä että teenkö niin vai näin.
Katsoin sitten vielä korkkiruuvinkin youtubesta ja menin sitten viskaamaan itteni
siihen. Ihme ja kyllä kroppa taipui aivan nätisti( tai mistäs mä tiän miltä
se näyttää ulkopuolisen silmin) mutta helkkari kun tuli kipiää.
Onneks lämmittelin kunnolla, muuten vois olla huomenna olkapää ja kylki sökönä.

tuossahan se näkyy suorana, mutta aloittelijan ei kyllä kannata vielä vaatia itseltään tuollaista itsekin huomaan, että oon saattanut lähteä liian innolla kokeilemaan kaikkea, vaikka voimaa ei välttämättä tarpeeksi olisi ollutkaan. Takaotteesta kipeytyi silloin aluksi ranne, mutta sitten otin iisimmin, eikä nyt ole ollut ongelmia. Inverttien kanssa olen ottanut onneksi maltillisemmin, niissä vaarat tuntuu paljon konkreettisimmilta

pitäis munkin itseasiassa tek2-tunnille uskaltautua, ihan vaikka vaan tarkistamaan tekniikkaa.

Juu noita kuvia mäkin aina syynään, tykkään kyllä enemmän videoista, kun
näkee kuinka siihen asentoon päädytään, tuossakin sain miettiä kyllä,
onneksi on https://www.youtube.com/watch?v=C-peZkuVosc, mistä tosiaan
sain päähäni sen korkkiruuvin .
Invertteihin en ole itse päässyt, toivottavasti siihen ei mene kauaa enää. Ei tuo kärsivällisyys
ole paras puoli.

Ai mä ajattelin et suoraks eteen niinku V:hen, se on jo kunnolla raskastakin Alussa kannattaa pitää jalat polvista koukussa, tai mun suosikki, aurinko/merenneitoasennossa... Se on helppo saada kun vähän miettii ja ei oo kovin raskas pitää.

Viuhkapotkuihin, tee mieluummin jalat suorassa ja matalalla kuin nosta ne koukkuun, sillä saat ainakin oikeat lihakset mukaan ja aktivoitua. Sekä viuhkapotkuissa että takaotteessa yksi tärkeä asia on heilauttaa jalkoja ensin ULOS ja POIS PÄIN tangosta, sitten tuoda ne sisäjalka edellä tangon ohi - sillä saa vauhtia ja ilmavuutta liikkeeseen, mutta vaatii aika vahvan otteen tangosta, ettei lennä päin seinää tai luiskahda alas.

Mä en saa saa takaotetta onnistumaan millään, ellen tee ensin kolmoisjoutsenta. En saa jalkoja heitettyä enkä tarpeeksi vauhtia. Onko siinä joku juttu mitä en vaan ymmärrä? Kumman jalan heitätte eka, sisä-vai ulkojalan?

Mikä on kolmoisjoutsen?

Joskus alussa tein sen virheen että heitin jalkoja eteen sen sijaan että olisin viskannu
sivulle. Eteen heittäminen pahimmassa tapauksessa nykäsee alas jos sen tekee voimalla. Molemmat
jalat yht'aikaa ilmaan ja sivulle.

[quote="Ishtar"]Mikä on kolmoisjoutsen?
quote]

Sama kuin karuselli.