Pole4fit: Ystävänpäivänä hoop dancea ja rengastrapetsia

Hulavanne on nyt haastavampi kuin koskaan aikaisemmin! sunny

Hoop dance eli vannetanssi on monipuolinen ja mukaansatempaava uusi tanssiliikuntamuoto. Vannetanssissa yhdistellään temppuja ja tanssia oman kehon liikkeeseen. Nostat huomaamattasi hien pintaan sekä kohotat kuntoasi ja itseluottamustasi. Hoop dance sopii kaikille!

Vannetanssin avulla vahvistat lihaksiasi, parannat verenkiertoasi ja voit polttaa jopa 600 kilokaloria tunnissa. Samalla kehität tasapainoa, rytmiä ja lisäät notkeutta sekä virkistät mieltäsi. Vannetanssin aloittaminen ei vaadi mitään erityistaitoa eikä aikaisempaa liikunnallista taustaa.

Opettamaan saapuu Kati Köykkä, www.hoop-a-trix.com

Et tarvitse tunnille omaa vannetta, mutta mikäli haluat, voit tilata sellaisen etukäteen
Katilta. Lisätietoja vanteista: www.hoop-a-trix.com

Kati opettaa myös rengastrapetsin alkeita. Monet rengastrapetsilla tehtävät näyttävät liikkeet muistuttavat tankotanssissa oppimiasi liikkeitä. Rengastrapetsilla tehdään erilaisia taivutuksia, roikuntoja ja heilahduksia. Alkeistunnille osallistuminen ei vaadi mitään erityistaitoa tai aikaisempaa liikunnallista taustaa.

Tule jameihin ystäväsi kanssa! Jameissa voit treenata ja napostella pikkupurtavaa sekä kokeilla ja katsella niin tankoa, rengastrapetsia kuin vanteitakin. Jamit ovat hauska tapa treenata, vaihtaa ajatuksia lajista ja liikkeistä sekä tutustua lajin muihin harrastajiin!

YSTÄVÄNPÄIVÄ 14.2.2010

Ystävänpäivänä treenataan yhdessä!

11:00 Rengastrapetsin alkeet

12:30 Hoop dance alkeet

14:00 Hoop dance jatko

15:30 Tolppa- ja vannejamit

Ilmoittautuminen tuntivarausjärjestelmän www.pole4fit.com kautta.
Tuntien kesto 75min.

Tuntien hinnat:

1 tunti 25 eur
2 tuntia 45 eur
3 tuntia 65 eur

Jäsenille:

1 tunti 15 eur
2 tuntia 25 eur
3 tuntia 35 eur

Jamit 5 eur, jäsenet ilmaiseksi

TERVETULOA!

Assi
www.pole4fit.com

Höh, olen reissussa tuolloin Sad

Voi mä oon miettiny kans josko kokeilis tuota hulailua, pystyis kotonaki.

Mutta toi rengas ois mieletön kokeilla... What a Face

Mä olen ollu pitkän aikaa innoissani odottelemassa tota rengastrapetsia. Ja sitten tajusin, että oon seminaarissa juuri tuon viikonlopun Sad

prkl...

Täynnä oli jo rengastrapetsi ja Hoop Dancen alkeet. Sad

Toivottavasti tulee vielä uusia mahdollisuuksia! Jameihin kyllä ilmoittauduin lohdutukseksi. Smile

Vois miettiä jaksaako jamien jälkeen lähteä vielä alppariin pulkkamäkeen! Siellä on taas entropyn tyypit soittelemassa musakkia, mikäli säät sallii Smile

..Ja tietty tota ennen pitää vetää napa täyteen kakkua ja lämmittää oloa vähän skumpalla. <3

Niin täällä! I love you

Mä olin ilmoittautuneena noihin kaikkiin, ajattelin nyt et voisin kyl varmaan tuosta hoopin alkeista poistaa itseni, niin joku toinen pääsee mun sijasta Smile

Robyn, poista ittes vaan. Very Happy

Vai poistitko jo? Sitten joku ehti jo varata sen paikan.

Mulla on sit parin seuraavan viikon huvina käydä kyttäämässä varausjärjestelmää, jos joku peruuttaa ja ehtisin siihen väliin. x)

Täynnä oli kun mäkin kävin eilen kattoo heti, kun huomasin tän... Höh, kun olin oikein odottanut tätä syksystä lähtien!!! No, peruutuksia kyttäillen sitten vain...

Eikö olis helpompaa vaan laittaa mailia ja pyytää jos pääsis vaikka jonoon? Smile

Mulla vapautuu paikka hoopin alkeisiin NYT

cat

"Eikö olis helpompaa vaan laittaa mailia ja pyytää jos pääsis vaikka jonoon? "

Meinasin, mut sit ajattelin, että kun se varaus on siellä netissä, niin miten ne pystyy järjestämään niin, että jos joku peruu ettei kukaan muu tuu siihen väliin sitten.

Nyt sai sluippa paikan! Toivottavasti muillakin onnistaa! Smile

Heippa kaikki! Smile

Ystävänpäivän rengastrapetsiin ja hoop dancen alkeistunnille on molemmille tullut yksi peruutus,
joten vapaita paikkoja on vielä 1 molemmille.

Terkuin, Assi
Pole4fit

Voi hitto miten mä herään aina liian myöhään aina näihin erikoistilaisuuksiin, eka meni vertikaalikankaat sivu suun ja nyt taa
rengastrapetsi!! Valot on päällä mut ei oo ketää kotona... Ääääh Sad