Pyörähdykset ja pahoinvointi...

Eikö teitä muita missään vaiheessa huimaa tai ala oksettaa kun pyöritte tangon ympärillä? Mulle lähes kaikki liikkeet tekee oikeesti tosi pahaa. Saan useesti tunninkin aikana jäädä kyykkyyn kyyhöttämään kun tekee niin pahaa - haluais vaan juosta vessaan puklaamaan.

Mikä pahoinvointiin siis avuksi? Onko se vaan sellainen asia johonka ajanmyötä kroppa tottuu eikä enää tee niin pahaa?

Mulla on aina ollut autopahoinvointia enkä kauhean hanakasti ole mihinkään karuselleihin tai muihin pyöriviin juttuihin lähtenyt (ja pahaolohan siellä on tullut kun joskus on yrittänyt).

Olenko aivan toivoton tapaus ja kannattaisi pikaisesti vaihtaa lajia? Tnakoiluahan ei kai voi oikein harrastaa ilman pyöriviä liikkeitä? *joo, tyhmä kysymys, mutta kysympä silti*

Älä nyt vielä luovuta. Sulla taitaa luontaisesti olla taipumusta huimaukseen, mutta ehkäpä jos tasapainoelin saa vähän lisää ärsykkeitä se voi alkaa niitä ajan mittaa sietämään paremmin? Voisihan tuota lääkäriltäkin kysäistä että mitä mieltä on, onko jotain keinoja jolla voisit tuota helpottaa???

Auttaako muuten yhtään jos yrität pyöriessä ottaa jonkin kiintopisteen? Tangolla pyöriessä en oo tätä kyllä kokeillut, mutta balettiaikoina oli ihan elinehto sille että pysyi pyöriessä pystyssä.

Tangolla spottaaminen ei toimi samalla tavalla, kun ei pyöritä itsen ympäri vaan sen tangon ympäri. Itselläni on auttanut "horisontin" etsiminen jonkin verran, tanko on toinen visuaalinen apu - eli mun tasapainoaisti on melko lailla olematon, mutta mitä enemmän olen lajia harrastanut, sitä enemmän visuaalinen aisti paikkaa tasapainoaistin puutteita. Eli mikä tahansa pitkälle jatkuva horisontaalinen taso (lattiaraja, lavan raja, toimistopöytä) yhdistettynä tangon ylös-alas suuntaan ja sen hetkellinen tuijottaminen auttaa mun tasapainoaistia saamaan taas hännän päästä kiinni. Toinen mikä auttaa on oman kehon hyvä hahmotus.

Pyörimiseenkin kyllä ihan vain tottuu pikkuhiljaa. Oppii löytämään ne itselleen parhaat tavat löytää tasapaino. Toinen tosi tärkeä juttu on hidastaa vauhtia hieman ja opetella kontrolloimaan otettaan. Usein alussa kannattaa spinnit tehdä hieman hitaammin ja antaa keholle aikaa totutella. Eli jos homma lähtee heti hanskasta ja tulee huono, oksettava olo, on lajin parissa vaikea jatkaa. Jos kuitenkin tekee hieman hitaammin ja sen oman sietokyvyn rajoissa alkaa myös se tasapainoaisti kehittyä nopeammin.

Kyllä tankoiluakin voi harrastaa ilman pyöriviä liikkeitä, mutta ottaahan se todella paljon lajista pois.

Mä oon nyt tässä joku puoltoista vuotta harrastanu ja edelleen menee pää niin sekasin spinneistä että en voi tehdä kun pari, puhumattakaan pyörivästä tangosta.. MUTTA eipä se kauheesti mun tankoilua oo haitannu, kun en muutenkaan spinneistä niin välitä.

Mulla tulee edelleen huono olo selän ojennuksista ja leuanvedoista kuntosalilla... Mut tankoiluun oon jo tottunut ja spinnykin menee, kunhan ei liian lujaa

No, jos vaikka pyörisit hiljempaa? Tää nyt voi olla aika dummy ohje, mutta kyllä mua ainakin huippaa jos vedän hirrveetä vaihtia tangon ympäri. Lisäksi kannattaa pyöriä tasasesti molempiin suuntiin.

Mulla tuli aluksi huono olo kun vietin aikaani pää alaspäin. Se meni aika pian ohi kun kunto ihan pikkasen koheni. Yleensä invertissäkin mulla on ikään kuin naama kattoon päin. Jos kuitenkin lasken pään niin että naama on lattiaan, että oon ihan kunnolla ylös alasin, niin se tuntuu ikävältä. Tai jos ei se, niin viimeistään sitten kun nostan pään. Se pyörryttää. Ja ottaa mahasta!

Muistan ku harrastusta aloittaessani oli vähän paha olo spinnatessa jne., mutta jotenki kroppa tottui siihen. Sama päti myös Jujutsuun. Ukemit teki alussa vähän pahaa, mutta niihinkin tottu.

Kiitokset näistä vastauksista! Ehkäpä omakin kroppani sitten joku päivä tottuu pyörimään tangon ympäri. Täytyy vaan jatkaa harjoittelua ja ottaa vähän rauhallisemin kun tekee temppuja. Jostain syystä olen nyt viime aikoina treenannut aika nopea tempoisen musiikin tahdissa, joten pyöriminenkin on sitten jokseenkin nopeampaa kuin "tavallisesti". Mutta palataan takaisin hitaisiin liikkeisiin ja lähdetään sieltä liikkeelle.

Kiitoksia vinkeistä!

Mua oksetti niin paljon alkuaikoina että en ymmärrä miten oikein pystyin tunnit loppuun olemaan. Meidän treenisalissa tosin ei ollut mitään ilmanvaihtoa, ja tankojen putsaukseen käytettiin karmeasti haisevaa "metho"-nimistä litkua. Tankoja ei saanut staattisiksi, ja tunnit vielä ihan täpötäynnä, eikä ovea saanut avata ettei pilates-porukat hermostu metelistä. Siinäpä resepti niin hirveään kuvotukseen että vieläkin muistan sen. Välillä kävin vessassa hengittämässä ja takaisin tullessa tunkkainen ilma suorastaan löi vastaan. Ja ei kun pyörimään.

Raikkaassa ilmassa kotona oli paljon helpompaa, mutta eniten auttaa aika. Pahoinvointi meni aika hyvin jo pois mutta sitten Suomeen saavuttuani jouduin vuoden opettelemaan staattisella tanssimista ja sitten kun viime syksynä aloitettiin taas spinnyn käyttö, pahoinvointi tuli takaisin, lievempänä mutta selvästi. Mutta nyt se on mennyt pois jo 90%. Enää oksettaa vain täysin piippuun vedettyjen kakstuntisten spinnytreenien jälkeen.

Joten tsemppiä, vuoden parin päästä homma on hallussa!

täällä myös matkapahoinvoinnista kärsivä tankoilija!

mun nuppi menee ihan sekaisin jos katson alaspäin spinnatessa, kannattaa ottaa katse eteenpäin ja valkata joku kiintopiste. ja sitte tietysti vaihtaa välillä suuntaa kun pyörii! tulee sitte samalla reenattua sitä "huonompaa" puolta