Twisted grip lift

Taas minä olen tekemässä uutta topiccia... Twisted grip liftiä siis hamuilen, mutten tajua :O tässä siis linkki, millainen on, jos joku ei tiedä:

www.youtube.com/watch?v=-XoqLaBhGnw

jos tuo ei jostain syystä toimi, niin kirjottakaa vaan youtubeen twisted grip lift

Onko kellään vinkkejä? Itse en saa edes twisted grip-otteella itseäni "roikkumaan" jalat ilmassa, joten kun ei tuokaan onnistu, niin ei varmana sitten nostokaan twisted grip ayshaan. Voiko se johtua tangostani? Se on nimittäin Fitpole Original ja aika paksuhko ja maalattu? Kaikki videot, missä se on tehty, on tehty kromisella tai titaanisella tangolla.

Mulla menee twisted gripit, hadspringit ym ihan kepeästi jalan heilautuksen kanssa, mutta kun tuossa twisted grip liftissä pitäs nostaa puhtaalla voimalla ilman mitään heilautuksia... :<

No äkkisältään katottuna tuo ei vaadi kuin sen voiman tehdä kyseinen liike. Tangolla tuskin on mitään merkitystä, vaikka varmastikin ohut tanko helpottaa kunnon otteen saamista (etenkin, jos on pienikätinen).

Eli eiku voimatreeniä kehiin ni kyllä se joku päivä vielä menee.

Mä taas uskon, että tuo on aika pitkälle tekniikasta kiinni. Pitää vaan tajuta se oikea liikerata (ja tiettyhän siihen jonkin verran sitä voimaakin tarvitaan:D). Mutta paha sanoa, kun mulla ei vielä mene ne handspringitkään....

Katselin youtubesta videoita ja kaikissa videoissa ei liikettä ole tehnyt ketään voimanainen (: Yhdessä videossa tuollaisen liikkeen teki todella taidokkaasti sellainen hirmuhoikka ja hento tyttö, jolla kädetkin näytti aika naruilta Tai sitten ulkonäkö hämäs Eli voi myös olla tekniikasta vissiin juu kiinni myös

Kaikki joiden olen nähnyt tuon tekevän tunneilla tai esityksissä, on tosi vahvoja mimmejä (usein myös pieniä ja kevyitä). Keskivartalon hallinta ja voima ovat varmaan ihan avainasemassa. Handspringit menee mulla kevyesti jalan heilautuksella, mutta tuommonen nosto on tooosi kaukana vielä.
Uskoisin, että tota nostoa on helpompi lähteä työstämään chinese gripillä, koska sillä saa yläkäden hauiksella vedettyä kroppaa ilmaan aluksi. Chinese gripillä saan jo hetkeksi kropan ilmaan, mutta nostoon ei vielä riitä voimat, eikä varmaan tule riittämään vielä pitkään aikaan.

Kokeilin äsken tätä ja mietin että twisted grip liftissä paino tulee aika paljon heti alakäden varaan joten ensinnäkin otteen täytyy olla alusta asti sillä luja, kun taas twisted handspringissä heilautuksen takia paino tulee heti tasaisemmin molemmille käsille. Sitten lähtöasennossa koko keho vietävä kauas ulospäin tangosta lähes siltakaarimaiseen asentoon, samoin pään pitää nousupuolella tankoa, kun taas handspring-versiossa pää voi jäädä tangon sivulle ja kroppa saa olla enemmänkin kohti tankoa. En varmaan oikeen osaa tätä selittää mutta vaikka voimaa toki tarvitaan, on ihan selkeesti tekniikkajuttu...

Twisted handspringissäkin pitäis olla hartiatuki jo alusta alkaen, sitä ei saa tehdä niin kuin esim. cartwheeliä tangon sivulta. Tekee kiertäjäkalvosimille ja muutenkin yläkädelle ja selälle tosi hubaa jos yhtään nykäisee.

Kun kiipesin tangolla ylös ja otin tg -otteen ja yritin nostaa, niin sillon sain nostettua itteni ylös, kun alakäsi oli koukussa jotain vatsalihasta vasten (kuten lipussa), mutta habaa vissiinkin sitten puuttui, kun en saanut alakättä enää suoristettua...

Twisted grip lift olis kyl hieno oppia, kun se tulee puhtaalla voimalla + tietty tekniikallakin on osuutta asiaan KERRAN kun kokeilin jtn reverse grap handspringia, missä pyörähdetään ympäri ja nostetaan ylös, niin sain kädet tosi hyvin ja tukevasti, ja olisin voinut jopa nostaa, mutta minä typeränä irrotin kädet, enkä uskaltanut kokeilla :< Toista kertaa en käsiä saanut niin hyvin Eli nyt varmistuin vielä enemmän, että tekniikka on myös ratkaiseva tekijä. Sama päti inverted x:ssä/iron x:ssä. Sain jollain ihmeen konstilla kädet niin hyvin, että pääsin oikein hyväänkin inverted x:ään, mutta toista kertaa en saanut :/

Haa! Löytyipä tuolle tg liftille opetusvideokin! www.youtube.com/watch?v=bDr08nCs8Lc&feature=related

Minä taas postaan

Tuli hirveä hinku, että vitsit, kun pitää päästä toi tg lifti, ja varmaan pari tuntia sitä koitin, niin sain sentään itseni roikkumaan tg otteella! :--) On siinäkin silti alku... Nosto tuntuikin sitten mahdottomalta! Vaati sairaan vahvat hartialihakset + mulla otti selkään Pöh. Ainoa, mikä lohduttaa, niin on se, ettei nuo kyseisen tempun osaavatkaan ole kai sitä yhtäkkiä repäisseet... Harjoitus tekee mestarin