Nuhassa/kuumeessa harjoittelu

Kävipä sitten niin, että aamulla heräsin nenä tukossa, kurkku ja pää kipeänä. Lievää lämpöäkin oli. Lepopäiväksi tämän olin suunnitellut, joten ongelmaa ei vielä ole. Mutta jos sama tilanne on huomenna, pitää kyllä miettiä, viitsiikö tangolle nousta. Jos minulla on vähänkään lämpöä, olo on yleensä todella vetämätön ja jäseniä särkeää. Oletteko te mitä vastaavassa tilanteessa tehneet? Pitäneet tangolta saikkua vai tehneet kevyttä harjoittelua? Kerrankaan minun ei edes tee mieli tehdä mitään kovin suuria ponnistuksia vaativaa. Brrrr. Peiton alla on mukava maata ja ryystää jotain kuumaa.

Yleinen ohjehan taitaa olla että kuumessa ei rasiteta itteään yhtään. Ei tee sydämelle hyvää. Mut se onki sit eriasia et tehdäänkö aina niinku neuvotaan.

Mulle ei kuume nouse millään, sen sijaan nenä on jatkuvasti tukossa ja väsynyt olo jne. Enkä mä anna sen häiritä itteniä. Yleensä sitten kun mulla se kuume nousee ni menee melkeen 40 rikki ja sit on niin huono olo ettei ees pystyis tankoilee. Mä kyllä treenaan niin kauan kuin olo sen vaan mitenkään sallii.

mä olen kipeänä aina aivan rättiväsynyt. Että se oikeastaan ehkäisee jo minkään lajin harjoittelua siinä tilassa
Väsymys on mulla monesti enimmäinen oire alkavsta flunnasta/nuhakuumeesta/mystisestä virstaudista.

Suosittelen ainakin olemaan tosi rauhallisesti liikkeellä jos harjoitella meinää nuha-kuume-flunssa tilaisena.

No, sanotaan että jos pidät mieluummin puolen vuoden treenitauon sydänlihastulehduksen takia kuin viikon pari flunssan takia ni be my guest. Mulla on tarpeeks monta tuttua saanu sairaana salilta sydänlihastulehduksen tai keuhkokuumeen ettei hirveenä huvita itseään riskeerata.

Lainaus :

Liikunta flunssan aikana
Infektion aikana elimistö on koko ajan kovilla yrittäessään voittaa taudinaiheuttajan ja palauttaa elimistön toiminnan normaaliksi. Liikunnan harrastus ei tällöin ole tietenkään millään tavalla hyödyllistä vaan ainoastaan haitallista. Flunssan alkuvaiheessa on tärkeätä välttää voimakasta rasitusta, mutta pitkällinen vuodelepo ja kevyen liikuskelun välttäminen sairauden alkupäivien jälkeen on harvoin perusteltua. Liiallinen liikunnan harrastus ja urheilu infektion aikana voi johtaa taudin pitkittymiseen ja pahenemiseen ja altistaa komplikaatioille.

Fyysisen rasituksen haitat ovat suurimpia infektion alkupäivinä. Ponnistelua tulee lisätä vasta, kun infektion yleisoireet, kuume, yleinen sairauden tunne ja kohonnut leposyke ovat normaalistuneet. Kilpailutasoiseen ponnisteluun ei voi osallistua kuin vain aivan terveenä.

http://www.mehilainen.fi/dynamic/fin/index.php?module=Sport&func=suomijuoksee&staticPage=3