Pyörimisestä huono olo

Öyh. Nyt muistui mieleen, miksi heti aluksi mieluummin keskityin ns. temppujen opetteluun kuin spinneihin. Hivenen pahoinvoiva olo tämän päivän spinnitreenien jälkeen. Joo toki olisi voinut ottaa maltillisemmin tangon pyörimismekanismin kanssa ja pistää aiemmin staattiselle. Onko muilla samaa ongelmaa? Miten sitä voisi vähentää muuten kuin, että välillä pyörähtelee toiseenkin suuntaan? Asiasta toiseen tosi kivasti sain erilaisia cradleja aikaan pyörivässä että staattisessa asennossa. Tosin nyt on lievästi merisairasolo. Toivottavasti tähän tottuu ja onhan mulla vielä tuo tulehduslääkekuurikin kesken, joka varsinkin alkupäivinä aiheutti oksentelua, että voi silläkin olla asian kanssa jotain tekemistä.

Mä en oo tähänpäivään mennessä oppinu pyörivän tangon hallintaa. Tulee paha olo, putoan tai kiljun kun se menee liian lujaa.

RTP:n Maria käskee laittaa kädet silmille kuin kiikareiksi.. Se "erottaa silmät toisistaan" ja tasaa olon aika nopeasti.. Mulla ainakin toimii kun oikein huippaa..

vähän joo huono olo kun tänää spinnyllä ekaa kertaa vuoteen! Ja tuntuu pyörivän liian lujaa mut staattinen ei oikein käy kun toi 45mm on liian paksu ni valun heti.

Pitää vaan totutella siihen spinnimodeen. Mulla esim. on todella huono tasapainoaisti ja tuun huonovointiseks pyörivällä tangolla todella äkkiä. Mutta kun aikansa harjoittelee sitä nopeutta oppii säätelemään niin että huono olo tulee entistä harvemmin.

Totta kai pitää katsoa että syö tarpeeksi rautaa ja että on syönyt kunnolla ennen treenejä (mutta vähintään tunti ennen ettei liian äkkiä ruokailun jälkeen harjoittele). Lisäksi voi jonkun verran auttaa jos hörppii palkkaria jo kesken treenin, varsinkin, jos treenaa pitkään.

Mutta jos on tasapainoaistista kyse niin pitää vaan totutella. Perussääntö on, että mitä lähempänä tankoa/supumassa keho on sitä nopeammin pyörii, ja mitä kauemmaksi itsensä työntää sitä hitaammin pyörii. Esim. kiipeämisestä cross knee releaseen ja ylös pysyy aika sama tahti, mutta jos cross kneestä siirtyy leveähkön istunnan sijaan crucifixiin alkaa tanko pyöriä todella huimasti. Sit taas esim. wrist seatilla saa tangon pysäytettyä vaikka kokonaan, sit taas siitä tangolla istuntaan ja pään pyöräytyksellä lisää vauhtia tankoon... Eli lisäks tietynlaisilla nytkäytyksillä saa tankoon taas vauhtia. Hallintakysymys, ja siihen tottuu Tai jos ei totu niin oppii ainakin varomaan.

Pitääpä kokeilla tuota "kiikarijuttua", jos se vaikka auttaisi. Ja lisäksi vaan harjoitella ja yrittää tottua. Velloo niin vietävästi mahassa, kun huone vilistää silmissä. Oli harkkojen jälkeen niin kiukkuinen ja turhautunut olo tuon pahoinvoinnin takia. Hyvä kun ei laatta lentänyt. Uusi tanko on muuten oikein kiva ja pitävä. Staattisena jopa inhimillinen.

mä en kykene hahmottamaan menoani pyörivällä tangolla ollenkaan

Jos huone ihan vilistää niin pyörit varmaan liian lujaa. Mulla ei vilistä kuin hetkellisesti siirtyessä laajasta liikkeestä supun kautta toiseen laajaan. Ei musta tangon tarvii hirveen kovaa pyöriä jotta liike olisi näyttävä.

Hyi yökötys. Aamullakin oli vielä paha olo, mutta iltaan mennessä se helpotti ja taas kokeilin pyörähtelyä uudella tangolla. Spinnejä olen lähinnä tehnyt sekä pyörivällä että saattisella tangolla. Ihan kivasti nyt pyörivälläkin meni. Vauhtia alkaa oppimaan säätelemään siinä määrin, ettei huonoa oloa tule. Harjoittelen nyt kuitenkin pyörivällä versiolla ennen kuin panen mitään kuvamatskua. Erehdyin pyörivälle menemään tekemään onnessani shoulder mountin ja naama vihreänä nurin päin tangon vinhasti pyöriessä mietin, että miten täältä pääsee pois ja sama homma supermanin kanssa. Spinnit alkaa pyörivällä tangolla kuitenkin jo sujua hmmm siedettävällä tavalla.

Tuleeko muille invertoinnista pahoinvointia? Itse kärsin pidemmän spinnaamisen jälkeen hyvinkin helposti huimauksesta ja pahoinvoinnista. Nyt olen sitten kauhukseni huomannut samoja oireita muutaman inverttiliikkeen jälkeen..
Jouduin tänään keskeyttämään kotitreenit, kun perhosen harjoittelun jälkeen alkoi oksettaa niin vietävästi. Olen kyllä syönyt pari tuntia sitten. Minulla on joskus ollut verenpaine vähän korkealla, nyt en ole kyllä mitannut aikoihin..voisikohan tämä johtua siitä? Olisi kiva tietää, jos tätä jollakin voisi yhtään hoitaa. Ei ole kiva, jos tunnitkin menee hukkaan sen takia, että tulee huono olo.

Mua huimaa joogassa joidenkin pää alaspäin tehtävien liikkeiden jälkeen varsinkin aamuharjoituksissa. Opettaja neuvoi juomaan kunnolla heti herättyään, koska nestetasapaino vaikuttaa kuulemma huimaukseen. Mulle tuosta on ollut hyötyä, mutta sulla saattaa olla ihan eri asiasta kyse, jos tuut pahoinvoivaksikin

Kyllä korkea verenpaine voi aiheuttaa huimausta ja nimenomaan juuri pää alaspäin ollessa... Joten se voi olla yksi syy?

Täytyykin käydä mittaamassa verenpaine, jos on taas lähtenyt huitelemaan. tosin nyt kun mietin, niin söin vain aika kevyen välipalan eilen, ehkä olisi voinut olla vähän tukevampikin ateria ennen treenejä. Raudanpuutoskin voisi ehkä olla syynä, joskus olen rautatabletteja napsinut. Täytyypä marssia terkkarille.