osteopatia versus hieronta

moikka, mul on alaselkä aivan jumissa. Eikä siis jumissa sillä tavalla että sattuisi, mutta se vaan EI VENY yksinkertasesti. Oon tehny kaikki kotikonstit, venytelly, treenannu jnejne.. mutta alaselässä ei vaan oo mitään liikkuvuutta ja kumartumisliikkeet menee aina selkä köyryssä vaikka pitäis olla suorana jne. Kävin tänään ekaa kertaa osteopaatilla ja kokemus oli kertakaikkisesti kummallinen alusvaatteilla hyvin lähikontaktissa selkääni naksauttelevan hyvännäkösen nuoren osteopaatin otteissa. (en siis liian lähikontaktissa, tajuutte kyll). Ja lähdin pinkit kineettiset teipit alasellässä matkaan sieltä. Hieronnassa en ole koskaan käynyt, mutta haluisin kysellä ihmisten kokemuksista kummassaki osteopatiassa ja hieronnassa

Itse kävin n 3krt OMT-terapiassa fasettilukon takia. Olin itsekkin ihan kummissaan että mitä ihmeen touhua tämä on kun piti olla rintsikat päällä (myös housut siis oli jaloissa kuitenkin) makaamassa pedillä ja syleillä tämän tuntemattoman flirttailevan mies-fyskan kanssa

Vähän meinas naama hämmennyksestä/nolotuksesta punehtua, mutta kyllä siitä onneksi selvittiin. Muiden kokemuksista en tiedä, eli on kait tuo ihan normaalia että siellä "halitaan" .. ?

Hieronnassa ihan eri kokemus. Tietty sielläkin joutuu vähän riisuu mut ei mulla tuntunu se noin intiimiltä kun tuo fys. käynti. Ja sit ku siellä oon aina ihan rentona ja suunnilleen nukun niin ei tule ajateltua että onkos tässä nyt jotain ihmeellistä

hahahah joo tutulta kuulostaa.

mut minkälaisia tuloksia? verrattuna siis. Kummastakohan enemmän hyötyä selän liikkuvuuden ja venyvyyden kanssa?

No joo, mun kokemusten mukaan jonkinlaisia tuloksia saatiin, mutta ne eivät vastanneet mun odotuksiani.

No, fys. käydessä lukko kyllä aukesi ja liikkuvuus parani (siis siltä kannalta ottaen että se oli vamman takia huomattavasti huonontunut). Silti tuntuu että tuon vamman jälkeen en ole yhtä taipuva kuin ennen ja kipuja on satunnaisesti kiertoja tehdessä.

Hieronnassa kävin. Ei minusta ollut juuri hyötyä. Sanoin hierojalle, joka oli mies, että voit hieroa kovempaa kun ei tuntunu miltään (vaikka luulisi miehillä olevan riuskemmat otteet!). Käsittelyn jälkeen tuntui siltä niinkuin olisi selkää silitelty puolisen tuntia En kyllä huomannut sen jälkeen mitään eroa, mutta silloin en tajunnut kokeilla että paraniko selän liikkuvuus..


Sulle ei mitään vammaa ole kuitenkaan tullut sinne selkään, haluat siis vain parantaa selän liikkuvuutta? Hankala sanoa jos sulla ei mitään vikaa ole tullut sinne selkään, kun itse kävin hoidoissa kipujen takia, en vain parantaakseni venyvyyttä. Onko sulla sitten lihakset jotenkin niin tiukilla että ei taivu vai jotain rankakipuja tms?

mul ei oo kumpaakaan, ranka vaan ei liiku yksinkertasesti alaselästä, mikä on vaikuttanu niin moniin liikkeisiin iha huomaamattani! tää selittää kyllä tosi paljon. Ei siis mitään kipuja ja vammoja, ja kyl varmasti tiettyyn pisteeseen johtuu lihaksista mutta oon mä nyt treenillä niitä jo niin kauan yrittäny parannella eikä mitää merkittävää tulosta.. blaa

Hieronta tai osteopaatti eivät kumpikaan yksin pysty ratkaisemaan ongelmaa. Jos sulla on alaselässä jumi / lukko voi osteopaatti tai kiropraktikko lukot avata. Hieronta voi olla hyvää lihashuoltoa ja ylläpitää aiemmin saatuja tuloksia.

Mulla oli myös alaselän liikkuvuus aivan olematon - tai nimenomaan taakse päin ranka ei taipunut ollenkaan, eteenpäin sitten liikaakin. Selkä meni köyryyn kyllä, mutta ei notkolle väkisin painamallakaan. Henkilökohtaisesti mun piti ensin piti käydä osteopaatilla avaamassa lukot, sitten tehdä kovasti töitä, että sai lihastasapainon kohdalleen. Alaselän lihakset kun olivat todella heikot, mistä sitten ne nivelten lukot ja erinäiset krampit (sekä liikkuvuuden puute) johtuivat.

Osteopaattikin saattaa pystyä antamaan vinkkejä lihastasapainon korjaamiseksi, tai hyvä fysioterapeutti tai esimerkiksi asiansa osaava voimisteluvalmentajakin. Pelkkä osteopaattinen hoito tai hieronta tuskin liikkuvuutta sellaisenaan parantaa, vaan nimenomaan ongelmaa varten suunnitellut lihaskunto- ja venyvyysharjoitukset. Mulla meni vuosi osteopaatilla ja kevyitä, kuntouttavia liikkeitä tehdessä, ennen kuin alaselkä alkoi edes ottaa mitään raskaampaa treeniä vastaan. Vasta kahden vuoden jälkeen on liikkuvuus todella parantunut. Eli aikaa selän kuntouttamiseen voi odottaa kuluvan paljonkin, eikä selkää missään nimessä kannata pakottaa. Siitä saa vain pahemmat ongelmat tilalle.

jees! just tuota hainkin, mulla kun ei mee köyrylle eikö notkolle mutta muu selkä taipuu ihan kiitettävän hyvin ettei se siitä ole kiinni. Ja voi, kyllä mä oon valmis tekee duunii ton eteen paljonkin kunhan vaan saan ton "lukon" just avattua. Taipuuks sulla nyt sit paremmin jne? varmaan mul kans ne lihakset heikot koska oon tehny vatsoja aevan hemmetisti ja silti tuntuu ettei jotku liikkeet vaa mee, osteopaatti sano et ei oo sit seläs sitä vaadittavaa tukee eikä oo vatsoista niinkään kiinni, oon ähkiny ihan "turhaan" mutta jos tästä nyt sais pikkuhiljaa ois ah niin ihanaa

Joo, yleensä ihmisillä tapaa olla vahva selkä kaikesta nostelusta ja heikot vatsalihakset, niin tosi monet lihaskuntotunnitkin teettää vatsoja enemmän kuin selkää. Monella tankoilijalla kuitenkin on tilanne ihan nurinkurin - heikko alaselkä ja vahvat vatsat, hyvällä tuurilla keskivertokyljet. Olo varmasti helpottuu, jahka voimatasapaino tasaantuu. Eikä heikoilla lihaksilla selkää kannatakaan yrittää notkistaa - siitä kun seuraa sitten helposti onnettomuuksia, kun tukilihakset puuttuvat yhdeltä puolelta kokonaan.

Aijai mikä helmi topikki!!!

Ihan asiaankuuluvaa on se että pyydetään riisumaan alusvaatteisilleen, se on ainut tapa millä esim. ryhtiä pystyy tarkastelemaan luotettavasti varsinaisesta hoitamisesta puhumattakaan. Terapeutti kyllä tottuu siihen nopeasti, eikä siihen todellakaan liity mitään seksuaalista. Itseasissa siihen tottuu liiankin nopeasti eikä aina muista että monet voi kokea todella oudoksi riisuutumisen alusvaatteisilleen ventovieraan edessä . Se "halailukin" on ihan normaalia, eli tarkoitatte varmaan asentoa jossa terapeutin kädet on teidän ympäri ja sormet tunnustelee/mobilisoi nikamia selän puolella? (Olen siis itse fyssari, mies osteopaatti amk/fysioterapeutti/urheiluhieroja, pottuilenkin sille usein siitä että kiva, sä halailet naisia ja availet niiden rintaliivejä työkses... )

Osteopatia ja hierontahan on aika eri hoitomuotoja, pääpiirteissään toisessa keskitytään luisten rakenteiden ja toisessa pehmytkudosten käsittelyyn, näin kärjistetysti. Varsinaiset akuutit "lukot" (eli yhden-muutaman nikaman tasolla olevat toimintahäiriöt) pystyy usein hoitamaan yhdellä-kahdella osteopaatin/kiropraktikon/OMT-fyssarin vastaanottokäynnillä, mutta harvemmin ne on kokonaistilanteen kannalta ratkaisevia. Eli nimenomaan liikkuvuusharjoituksilla ja pidemmillä hoitosarjoilla voi sitten pikkuhiljaa saada pysyvämpää hoitotulosta ja oikeasti liikkuvuutta parannettua.

Mä oon käynyt nyt 10 kertaa talven aikana OMT-fysioterapeutilla (menikö oikein ?) "öljyämässä" selkänikamat, ja mun krooninen yläselkäkipu loppui jo toiseen kertaan. Samalla rupesin tekemään noin joka toinen tai kolmas päivä fysioliikkeitä kotona. Mulla on yläselän viis ylintä nikamaa jäykistyneet ja yläselän krooninen kipu johtui siitä, että iskiashermo oli jäänyt puristuksiin ja käski lihaksiakin kiristymään lapojen välissä. Se kipu hävisi siis tyystin ja tosi nopeasti.

Sen jälkeen olen havainnut (kun suurempi kipu hävisi) jatkuvan kireyden hartioissa, joka puolestaan johtuu ilmeisestikin kireästä luonteestani ja tarkemmin sanottuna stressistä. Se rupesi lientymään kun aloitin zen-meditaation joka ensimmäistä kertaa sai mut huomaamaan miten kiristän hartioita aina kun lakkaan hengittämästä - mikä taas tapahtuu aina kun kelaan jotakin päässäni tai teen intensiivisesti töitä. Hartiakireys on alkanut muutamassa viikossa hellittää mutta tietty piste vasemmalla puolella ei ota hävitäkseen. Samasta pisteestä alkaa välittömästi jumitus jos joudun hetkenkin pitämään niskaa huonossa asennossa staattisesti (esim. Bristolin leffateatterissa tai intialaisessa päähieronnassa).

Tähän kun vielä lisään talven aikana jääneen lihasten rentouttamisen kevyellä kuntosaliharjoittelulla, luulen että pääsen tavoitteeseeni eli kivuttomaan yläselkään ja hartioihin.