Käsilläseisonta

Ai sitä on oikein mittanauhan kanssa heiluttu...

Ja kiitos noistakin vinkeistä. Täytyy kokeilla, mistä seuraa vähiten totaalisia romahduksia alkuun..

Kiitos vinkistä Miia, aiemmin täysin käsittämätön jalkojen sivulta nosto tosiaan onnistui kyynärnojasta Nyt vaan liikerataa hieromaan niin vielä se jonain päivänä onnistuu myös suorin käsin (tai niin haluun uskoo). Tosin edelleen treenailen vaan seinää vasten.
Sillä aiemmin kuvaamallani tyylilläni pääsin kokeilemaan jo tankoakin vasten treeniajalla Treen studiolla, siis takaraivo tangossa ja jalat koukussa ylös. Vähän tuli rimakauhu, taisi olla enemmän aivoista kiinni. Ja onnistui kuitenkin hetken epäröinnin jälkeen

Mua pelottaa kauheasti että käsistä katoaa yhtäkkiä pito ja romahdan päälleni. Toinen
pelko on se että lennän sivulle. Hirveä mammari. Saatte tuon näyttämään niin helpolta.
Mutta eikö se siitä kun joka päivä harjoittelen.

Kannattaa varmaan treenata aluksi niin että takanojasta valuttautuu joko kyynärseisontaan tai käsinseisontaan. Keskikroppa tiukaksi ja kädet hartialevyisesti. Kivempi aloittaa noin eikä tarttee stressaa lattialta lähdön kanssa, että meinaako mennä tangosta ohi. Ja jos tuntuu että kädet alkaa pettää niin pidät jalat vaan niin lähellä tankoa että saat ne sinne uudestaan kiinni ja painon käsiltä pois, etteitule niskoilleen. Tai sitten eka ihan vaan kehittää niitä lihaksia käsiin enemmän tekemällä muita juttuja ja kun tuntuu, että voi luottaa omiin käsiin niin lähtee vasta sitten treenaamaan näitä

Mua nyt turhauttaa ihan hulluna. Oon aina pystyny seisomaan käsillä ihan helposti ilman ongelmia, mut nyt tää oikean käden ranne estää koko touhun.
Ranteen kanssa on ollut ongelmia jo useamman vuoden, en mm. pysty työntämään ovia auki muutenkuin ranne suorassa. Onko mitään vinkkejä miten treenata tota rannetta parempaan päin? Lekurit ei oo koskaan mitään neuvonu, määränneet vaan jotain mobilattia ja selittäneet rakenneviasta. (mitä en todellakaan usko olevan)
Nyt jos millon tartteis apuja.. Onko mitään tehtävissä?

Ku oliskin päässyt jo siihen takanojaa.
Onnistunut muutaman kerran nojaamaan taakse ja kädet maahan,
mutta siihen se sitten onkin jäänyt.

Kettukiesi:

oiskohan tästä powerballista apua sulle http://kauppa.powerball.fi/epages/Kaupat.sf

Tästä on ollut jotain keskustelua jo täällä, mutten enää löytänyt sitä. Jos joku muu ihana löytää niin linkittäkää

Tuo vois auttaa juu, mut pelkään noita vekotuksia kun kerran jäi nahka väliin. >_< Kokeilla vois tietty joku kaunis päivä taas.

Oiskohan jotain vähemmän vaarallisia vekottimia?

mulla on ollu ihan sikana ranteiden kanssa aina ongelmia kun omistan tollaaset _vähän_ yliliikkuvat nivelet, powerballista on ollu aivan hirmusti apua, joten ainaki ite suosittelen et hankkiudut eroon sun pelosta ja otat pallon uudelleen käteesi :DDD

Munkin piti hankkia sellainen, mutta eipä koskaan sitäkään päivää koittanut. Mä kyllä kokeilin ensimmäistä kertaa powerballia viime viikonloppuna! Noh, kello oli jotain kuus tai puol seitsämän aamulla enkä ollut niin vetreänä enää, joten se ei kauheen menestyksekkäästi sujunut, mutta tuntui kyllä se pienikin aika tosi tehokkaalta!

Noh, mä rupean nyt sit metsästämään moista jos sais lainaan joltain tutulta.

Hä.. multa on menny kyllä ihan ohi tollanen vekotin ! Kertokaas kokemuksia ken omaa tollaisen ??!!

www.powerball.fi Täydellinen tankoilijan ranteiden pelastaja!

Tänään onnistui käsilläseisonta ekaa kertaa! Jei! On ollut niin kauheita pelkotiloja käsilläseisontaa kohtaan jostain syystä, että en oo viittinyt ees kauheesti efforttia antaa asiaa kohtaan. Ei se kaunista ole, mutta meni kuitenkin! Ja kainalopidostakin sain paremman kuvan, mutta se on naamakirjassa koska photobucket varmaan deletois sen heti..

Menin sitte tampereella eilen extempore-käsinseisontaan ja unohdin kivun siinä sitte lomassa. Vähän jäi semmonen kutina et on vaan jääny liian vähälle "käytölle" raajat ni sen takia on sitte kipuillu. Ei oo jälkikipua ollenkaan. Ehkä tää tästä siis toivonmukaan paranee.

Aattelin kuitenki alottaa noiden vahvistamisen reenipalloilla ja painoilla. Ja ehkä sillä powerballilla. x)

Munkin piti yrittää onnistuuko seisonta seinää vasten. Onnistui kyllä, mutta en saanut jalkoja V:ssä nostettua, vasta ylhäällä laitan V:hen ja alas päin tulen hitaasti jalat V:ssä. Tuntuu, että käsillä seisonta on tangolla helpompaa kuin seinää vasten, koska tangon ympäriltä saa nilkalla otteen. Ehkä se on vähän huijausta, mutta kuitenkin

Närh purh käsillä seisonta ja tanko on ihan kauheeta!

Tai siis seinän ja ilmankin kanssa oon tottunu riehumaan aika paljon, ja tangolta alastulo käsiseisonnan kautta on ihan helppo nakki, mutta se että ponkaisisi tankoa vasten on aika kauheeta. Pitäs ehkä videoida jotain, mutta tossa äsken kävi NIIN hienosti, että lähdin samalla tyylillä kun tän palstan ekalla sivulla Miia tekee, oli tasapaino ja sitten kun se tanko piti löytää niin mulla ei ollut jalat yhdessä, ne tipahti kaarelle tangon toiselle puolelle ja perse tämähti tankoon ja siitäpä sitten koitin päästä pois (ei ollut kovin tyylikästä)...

Miten hitossa sen tangon löytäs jotenkin helposti? Ja jos yrittää lähtee niin, että on selkä tankoa vasten jalat ja kädet maassa niin hakkaan aina päätäni tankoon, kun oon tottunu ponnistaan olkapäitten yli, miten se silleensäkin tavallaan ehkä pitäs tehdä. HuOH.

Iina näytti joskus tunnilla, et tollasessa asennossa kannattaa laittaa tanko tavallaan toisen olan kohdalle ja kallistaa takaraivo tangon ohi, et katse on periaatteessa lattiaan. Vältyt pään takomiselta.

Ongelma! Tangolta alastulo käsinseisonnassa jalat V:n kautta onnistuu multa hallitusti, kun tanko on "normaalisti" selän takana. Mutta jos yritän tulla alas tanko mahan puolella (esim. inverted crucifixista), tangon osuminen häpyluuhun sattuu heti alussa niin paljon ettei onnaa. Olisko jotain tekniikkaneuvoja tähän?

Felix tekee tarkoittamani alastulon tässä ihan lopussa kohdassa 5:29. https://www.youtube.com/watch?v=m3i7dGwQboI

Kannattaa siirtää tanko kulkemaan vähän sivummalle reidelle tai pakaralle, ettei mene suoraan häpyluun päältä.

Kiitos Miia! Nyt kun sanoit sen niin se tuntuu ihan itsestäänselvältä. Kokeilin noin, tuntui heti helpommalta mutta pitää vielä treenailla ettei reidelle tule liikaa painoa = kitkaa.

Askeleet on isoja mulle, mutta pieniä koko muulle maailmalle.
Vielä pari kk sitten kun seinää vasten käsilläseisontaan, joko rysähdin vauhdilla seinään
tai sitten en päässyt lähellekään. Nyt pääsen joka kerta seinälle.

Nyt kun oppisin vielä tekemään sen paaaaaljon hallitummin jotta voisin
luottaa siihen aina, myös tangon kanssa.

ja ilman tukea!!

kokeilin just foorumin inspiroimana käsilläseisontaa! kaks kertaa sain jalat tangolle ja pysyin hetken seisonnassa! ponnistuksia tein ehkä sen 50 ennenkuin edes jalat nous tarpeeks korkialle, mutta liikkeen onnistuminen on jo hyvin lähellä!

Onkos se nyt sitten lunchbox handstand vai handstand variaatio kun käsilläseisonnassa ja lunchbox asennossa muuten?

handstand variaatio. Englannissa käytetään aika usein melted nimeä noista, esim. melted pencil, melted handstand, melted candlestick. Ite sanon vaan että taivutetuin jaloin yleensä