Nilkat ojentuvimmiksi

Miten saada nilkkoja ojentuvimmiksi? MItä liikkeitä/venytyksiä voisi tehdä ojentuvuuden parantamiseksi?
Tuo vaan jurjasti näyttävyyttä kauniisti taipuvat nilkat

Mun mielestä ojentuvuus treenautuu parhaiten ihan niitä ojennuksia treenaamalla. Eli ojenna, koukista, toista. Välillä tee koko jalan nostoja eteen, taakse, sivulle koko kroppa tiukkana. Saat voimaa ja notkeutta. Ihan pelkkiä jalkateriä ja nilkkoja voi jumpata vaikka pienen lämmittelyn jälkeen telkkarin ääressä ojentamalla kunnes kramppaa, venyttämällä pohkeet, ojentamalla uudestaan.

Myös mitä tahansa tankoliikkeitä teet mieti koko ajan ojennuksia, sillä yksittäinen treeni ei auta jos se ei kulkeudu tangolle.

Mä voin suositella myös balettia! Ojennuksetkin tosiaan vaatii lihasvoimaa ja balettitunnilla se kyllä kehittyy. Kaupan päällisiksi saa kauniit linjat vähän kaikkeen, kun eihän ne ojennetut nilkat (ainakaan mun mielestä) näytä miltään, jos polvet/varpaat/lonkat/selkä yms. on körmyssä. Plus että baletti on ihanaa!

Allekirjoitan baletin! itse aloitin vuoden alusta alkeet. Ero on huima ja laji aivan ihana! baletissa ymmärtää koko kehon linjoja ja käyttöä ihan eri tavalla.