Urheiluvammat

Oho, tuollasen mäki varmaan tarvisin ranteisiin ja selkää.. paljoko se makso kun nyt kävit?

Mulla oli just tuollaiset kyynärpäästä ranteeseen ylettyvät teipit, mutta otin ne pois jo ekana iltana, kun ne alkoi repsottaan + iho reagoi (mulla on vielä viikonkin jälkeen jäljet teipin "aaltokuviosta" + allergiaihottuma kyynärässä..). Selkävaivoissa nuo on auttanut, kun mulla on aikanaan alaselkä ja hartiaseutu teipattu.

Kivut paheni tokan osteopaattireissun jälkeen, kun mulkattiin hermoja niskasta ja yläselästä. Aiemmin kivut oli paikallisia lihaskipuja/vihlontaa/tykytystä, mutta nyt ihan törkeitä kipusalamoita kyynärpäistä alaspäin. Nuo tasaisen tappavat säryt kestää, mutta kun nuo kipupiikit iskee ihan varoittamatta, niin tankoillessa lentäis varmaan tikkana lattiaan. Onneksi rämähti oma tanko nurin kesken treenien, eipähän tule treenattua hetkeen, kun vituttaa niin paljon etten halua edes kasata sitä uudelleen.

Joo mullakin nää repsottelee, leikkelin vähän saksilla noita pahimpia irti. Nyt on kyynärtaipeesta ranteeseen, ranteen ympärillä ja jalassa teipit. Mulla ei toistaseks oo muita ongelmia, paitsi että kämmenet hikoilee niin -tusti, että alkaa heti repsottaa ja irtoilemaan.

Kihelmöi kivasti, mutta ei ärsytä, ihme kyllä. Katsellaan auttaako teipit, jos auttaa niin juoksen siskoni luokse ilmaiseksi teippailtavaksi

Käväsin Tampereella Hyvä Olo Ilonassa, 30 minuuttia haastattelua ja käsien ja nilkan tutkimista (on kuulemma ihan kiitettävästi kädet ja pohkeet jumissa, että ihmekkös jos särkee) ja teippaus maksoi yhteensä 37 €. Sisko tosiaan ilmoitti vähän myöhässä että on käynyt juuri työpaikallaan koulutuksen kinesioteippaukseen niin saan tästä lähtien varmaan ilmaista teippailua.

Mulla on ollut turkoosit teipit ranteessa kerran, kun se kipuili koukistaessa.

Olin fyioterapiassa selän vuoksi ja valitin samalla rannetta. Sain siihen sitten hierontaa kans ja teipit, jotka menivät tuossa ranteen/kämmenselän kohdalla ristiin niin että teippausten keskikohta oli siinä ranteen taipuvassa osassa. Fyssari vielä leikkasi teipin reunoja pyöreämpään muotoon (ettei ala repsottaan) joten lopputulos muistutti kukkasta tai piparkakkua vähän pidemmillä "sakaroilla"

Ei ne pysynyt siinä kohtaa kuin muutaman päivän, mutta kipu katosi sen aikana eikä ole enää palannut *kopkop*

Kinesioteipin reunat pitäis kyllä aina pyöristää, juurikin sen takia ettei ne lähtis niin helposti repsottamaan. En tiedä sitten johtuisko se irtilähteminen teipin huonosta aktivoinnista?

Täytyy kysellä taas ku pääsee kouluttautumaan lisää asian tiimoilta

Mulla teipinpäät kyllä pyöristettiin, mutta kun tosiaan toinen pää teipistä tuli kämmenselkään asti, niin kait se käsien liike sitten löysäs teippiä tms, kun justiinsa kämmenselän päältä alkoi repsottamaan, vaikka yritin aina saksia ne repsottavat lirpakkeet pois. Oli vielä sopivasti vappuaatto, niin en sitte halunnut baarissa olla kirkkanpinkit repsottavat lonkerot käsissä Ja tosiaan tuo ihoreaktio ei ollut kiva. Selkä/hartiaseudulla ei moista ole esiintynyt, mutta toisaalta mun iho on ollut nyt tosi herkällä tuulella ja oireilee jo päivittäisestä hikitreenistäkin.

Ainakin teoriassa liikkumisen ei pitäisi vaikuttaa teipin pysyvyyteen, koska se kuitenki on erittäin joustavaa ja sen pitäis mukailla kyllä ihoa. Mutta kaikki on mahdollista

Kyllähän multakin nää reunat pyöristettiin, mutta nyt oon joutunu saksimaan tuolta käden sisäpuolelta nuo "hakaset" pois, koska irtos tänään lopullisesti työn lomassa. Eivät enää pysyneet kiinni :/

Mutta eikös hikoilu vaikuta pysyvyyteen? Mulla ainakin irtos alle 5 minuutissa teipit käsistä, oon tällänen hikikoura. Tänään ekan kerran suihkuun näiden kanssa, saas nähä miten käy. Pitäisi kuulemma kestää vettä ja saunaa mutta eilen käsiä pestessä alkoi kuoriutumaan irti O_o

Ja äsken pyöristelin vähän repsottavia reunoja taipeesta ni au au, kauheet jäljet jää Mulla noi käsitaipeet on ihan yliherkät ja koko ajan hilseilee kuivuudesta, näköjään ei tykkää tosta teipistä. Kivut ei toistaseks oo hellittäny, tuntuu melkein että pahentaa vaan?..

Joo. Niidenhän pitäis kestää suihkussakäynninki. Mutta tuli semmonen mieleen, että ihohan ei saa olla rasvattu ennen teippien laittoa. Sillon ne ainaki lähtee irtoamaan.

Yh, nyt on kyllä huonoa tuuria sitten matkassa Suihkussa irtos lähes kokonaan, en sitten jaksanut enää tapella. Käsistä siis lähti, jalkaan vielä jätin. Kuivasin föönillä tuota nilkan suojaa, oli meinaten myös irronnut jalkapohjasta.

Voi muuten olla että oli liian rasvaiset kädet. Ajelin karvat pois edellisenä iltana ja rasvasin tuhdilla rasvalla.

Ajattelin kyllä koettaa noita ranteita uudelleen teippailla, ostan omaa teippiä ja siskon ohjastuksella opettelen toimivan teippaustyylin...
Pitäsköhän kinesioteippaukselle tehdä oma topikkinsa, kun tästä olis kiva kuulla muidenkin kokemuksia, varsinkin tankotanssijoiden

Täälä kylkiruston vaurio(?) diagnoosin antoi lääkäri, muita löydöksiä ei keuhkokuvassa näkynyt, ja tankoilu ilmeisesti syynä. Muutaman viikon ollut pistos tunne rinnassa ja paheni vaan, että oli pakko lääkäriin mennä. No taukoa vaan.. Onko muilla ollut vastaavaa?

mulla on vasen alin kylkiluu irti rustosta. yskiessä, aivastaessa, nauraessa ja oksentaessa tuntuu etttä tulee ihosta läpi ja kipu on sietämätön. Kuvissa ja kirralla ravannu, nyt vielä varjoainen mangneettikuvaan, että saadaan kuulemma parhaat tiedot ja kuvat ja sitten syksyllä puukon alle, poistetaan siis kokonaan tuo heiluva ärsytys

Voih, toivottavastin ei noin paha tilanne olisi, no kai olisi kuvastakin näkynyt? Jostain rustovauriosta vaan höpisi..

Mulla oli jokin aika sitten kipuja kanssa vasemmassa kyljessä, juurikin siinä kohdassa mikä on tangossa kiinni kun invertoin. Myös jatkuva yskiminen oli aiheuttanut kylkiruston venähtämisen, kipuja on välillä vieläkin. Lääkkeet sekotti vatsan niin pahasti että mielummin pikkukipua kyljessä kuin jatkuvasti norjaa puhumassa wc ankan kanssa.

Ensinnäkin: Olen todella iloinen että en ole lukenu tätä viestiketjua ennen harrastuksen alottamista, ois voinu jäädä aloittamatta!

Itsehän siis aloitin tankoilun puolisen vuotta sitten ja luulin että eihän tässä hommassa saa paikkoja rikki. Kunnes eräänä päivänä vasen ranne paukahti oikein kunnolla ja etu- ja keskisormesta lähti tunto. En huomannut mitään näkyviä "vikoja" eikä ranne ollut oikeen kipeäkään ja tuntokin palasi. Sitten eräänä päivänä tutkailin kyseistä rannetta ja kas, yksi ranneluu irtoaa paikaltaan kun kättä taivuttaa! Työterveys laittoi ajan Ortopedille ja parin viikon päästä olisi aika. Lääkäri epäili että leikkuuhommiksi menee, kuulemma jokin sidos(osa) on irronnut paikaltaan. Ei paljo hampaita naurata jos hyvin käyntiin lähtenyt harrastus pitää lopettaa alkuunsa..Siispä otan tästä jäljellä olevasta ajasta kaiken ilon irti ja tankoilen sen minkä kerkiän! Liikkeessähän kyseinen paikka ei ole kipeä, se on vaan todella epämiellyttävän näköinen

Muilla samanlaista ropleemaa?

Mukava kun pääsee avautumaan tästä asiasta jossai jollekin, kaverit ei oikein ymmärrä tätä hajotuksen määrää

Älä nyt herranjumala ärsytä sitä enempää!! Tuo kuulostaa aika hirveeltä ja muutenkin kun kroppa sanoo vastalauseen sitä kannattaa kuunnella. Tiedä kuinka pitkälle paranemista lykkäät jos jatkat samalla lailla.

Joo tiiän, mutta aaargh!!!! Tämä on aevan persiistä. Just ku on päässyt hyvään vauhtiin ja voi jopa kehaista että on ehkä kehittynytkin, niin tulee seinä vastaan

Mulla tuli kans alkuun kylki hirveen kipeeksi mutta se parani sitten levolla.

Nyt on tullu tällanen uus vaiva että kun harjottelin kupidoa iho pohkeessa väänty ja sit simsalabim nilkan kohdalta ihosta on lähteny pieneltä alueelta tunto. Siis jalka ei muuteen oo ees kipee tai mitään mutta iho on vaan tunnoton parin sentin alueelta. Outoo poutoo

Retu kirjoitti:

Nyt on tullu tällanen uus vaiva että kun harjottelin kupidoa iho pohkeessa väänty ja sit simsalabim nilkan kohdalta ihosta on lähteny pieneltä alueelta tunto. Siis jalka ei muuteen oo ees kipee tai mitään mutta iho on vaan tunnoton parin sentin alueelta. Outoo poutoo

Mulla lähti syksyllä toisesta sisäreidestä samalla lailla tunto pieneltä alueelta ja on muuten vieläkin poissa.

mulla on tällähetkellä jännetupin tulehdus oikeassa kädessä kiitos tankoilun, tekee kyllä treenaamisesta vähän epämielyttävää

hheidii kirjoitti:

mulla on tällähetkellä jännetupin tulehdus oikeassa kädessä kiitos tankoilun, tekee kyllä treenaamisesta vähän epämielyttävää

Älä hmeessä treenaa jos sulla on tulehdus. Paranemiseen menee entistä enemmän aikaa. Mulla meni ranne jossain välissä niin pahaksi ettei nukkumisestakaan tullu yhtään mitään. Sitten ei enää onnistu mikään muukaan.

Kyllä tekee pahaa lukea näitä juttuja kuinka treenausta jatketaan vaikka paikat on paskana. Ite oon joutunut viimeisen vuoden aikana elämään jos jonkinmoisen vamman kanssa ja jos jotain olen tästä ajasta oppinut niin urheiluvammoihin ei toimi sanonta "sillä se menee millä on tullutkin". Tiedän kyllä että se on vaikeata pysyä poissa rakkaan harrastuksen parista, mutta vaivojen hoito ja lepo takaavat sen että tulevaisuudessakin pystyy vielä harrastamaan.

Lainaus :

Ma Heinä 23, 2012 5:04 pm
Kyllä tekee pahaa lukea näitä juttuja kuinka treenausta jatketaan vaikka paikat on paskana.

Samaa mieltä. Kaikenmoista kans 3,5v. aikana ehtiny oleen ja ei kyllä kannata...

Samaa meinasin mäkin sanoa, älkää nyt oikeasti pöljät treenatko jonkun jännetupen tulehduksen kanssa. Onhan se tympeää pitää taukoa mutta rasitus ei ainakaan nopeuta paranemista ja pahimmassa tapauksessa tekee vaivasta kroonisen. Mukavampaa se on kuitenkin pitää se tauko kuin joutua lopettamaan koko laji ja mahdollisesti monta muutakin tekemistä kun on treenannut itsensä rikki.

Oli tarkoitus tällä viikolla kotitreenailla PDAn tauon ajan, mutta viime torstaina iski uidessa kylkeen joku voimakas kipu. En tiedä mistä tämä tuli ja miten tästä pääsisi eroon. Tuntuu tuossa kyljen alareunassa, lihaskipu tyyppisenä, mutta on paikoin hyvin kosketusarka. Kävin tiistaina hierojalla ja kylki helpotti siitä mitä se pahimmillaan oli, mutta kipu ei ole vieläkään kuitenkaan poistunut. Kai se pitää maanantaina mennä työterveyteen, jos ei tästä helpota.