Taivutus takanojassa? Ei vaan onnistu...

Eli kuinka tuo oikein tehdään niin että pito pysyisi mukana? Kokeilin tuota taivutusta tehdä monen monta kertaa ja aina se pito vaan katoaa ja kerran tulin jo alas upeasti tömähtäen. Kuuluuko siinä rueta tiputtamaan jalkoja alaspäin vai mikä on oikea tekniikka? Jos jollain on opettavaista videota ko. liikkeestä niin mielelläni otan oppia!

Nilkkatakanojassa ois ekanakin tärkeetä saada se pito oikeesti reisien väliin, ei polveen nojaten eikä varsinkaan tanko nilkassa kiinni. Kurkotus pään yli tangolle, kevyt työntö käsillä, ja avot. Jalat tippuu alaspäin ja selkä työntyy kaarelle ihan luonnostaan. Ei kannata aloittaa liian suuresta taivutuksesta vaan ihan pieni työntö käsillä.

Jos pito katoaa sulla on tod näk joko väärällä kohtaa jalkoja tanko, tai kurkotat tankoa jotenkin vinoon. Varovasti lähde hakemaan oikeeta asentoa, ja onnea matkaan

Suuri kiitos neuvosta. Mä oon sit tehny sitä täysin väärin kun oon jalkoja alkanu tiputtamaan alaspäin
Näillä neuvoilla eteenpäin!

Piikkisuorat polvet on myös avain tähän liikkeeseen. Pieninkin notkahdus polvessa tekee ison, monen tangon mentävän aukon reisien väliin ja pito katoaa. Eli ojenna, ojenna ja ojenna polvia, nilkkoja ja varpaita suoriksi!

Joo ja polvia pitää kääntää sisään päin eikä ulospäin Mutta jos takanoja sellaisenaan pysyy ei siitä pitkä matka tuohon taivutukseenkaan ole.

Kyllä se takanoja nilkat ristissä siis muuten onnistuu hyvin, mutta nähtävästi oon tehny taivutusta aiwaaaan väärin. Kyllä se tästä

Menee ikuisuus näköjän tämän kanssa. Sen verran edistyny että en valu sieltä HETI vaan
hetken päästä. Kyllä tympääsee!!!

Voiko taivutusta kokeilla myös polvet ristissä?

Voi, mutta sillon ei voi taivuttaa niin paljon. Polvitakanojan pito pohjautuu osaltaan sen polven pysymiseen tangolla, nilkkatakanojassa kaikki pito on ylhäällä reisien välissä. Taivutuksessa on tarkoitus työntää käsillä niin että jalat laskevat vaakatasoon tai alle ja vain peffan vieressä on tuki - polvitakanojassa ei taivutusta voi toteuttaa niin pitkälle, vain käsivarret ja selkä taipuvat.