Tavoitteesi?

Kirjataas sitten! En kyllä mitään aikarajoja aseta, kun osa tuntuu olevan vielä niiin kaukana

* Ayshat hyviksi
* Spagaatti (läheneelähenee)
* Olkanousu
* Handspring sitten kun ayshat menee hyvin
* Mielessä oleva combo hyväksi! Siitä tulis niiin hieno!!!
* Invertit ylipäänsä paremmiksi, mutta etenkin ilmainvertti paaaaljon paremmaksi
* Voimaa lisää
* Notkeutta lisää

Tavoitteet korkealla, mutta niinhän se pitää ollakin

-Parempi notkeus lonkkaan vähän joka suuntaan
-Parempi taaksetaivutus
-Jaetun otteen jousimiehet, oinaat, kynät irti tangosta (ja niistä nätit käännöt twisted ayshaan, kaameen näköstä tällä hetkellä)
-Muutama supermantiputus mitä oon päässäni järkeilly ja jotka menee hyvin huterasti ja hitaasti asetellen jos niinkään
-Uusia komboja kaipais, päässä pyöris ideoita mut pitäis ehkä toteuttaa ne kans?
-Se hemmetin spatchcock ja sitä varten notkeutta kuntoon
-Jadesta nätti molemmin puolin (joko huonommin notkee jalka tai huonomman puolen invert ja kumpikaa ei oo kauniita)
-Olkanousu layout hallitusti kokonaan lattiaan asti
-Twistedin nostot deadliftinä ja ilmasta

Siinähän niitä hetkeks ois taas...

-tiputukset kuntoon
-tg ayashat molemmilta puolilta vahvoiksi
-samaten jade pitäs saada nyt kunnolla suoraks
-hlvetin spagaatit kiusaa mua vieläkin, ne kuntoon kesäksi
-hiomista hiomista ja hiomista

Laitanpas taas päivitystä, kun nyt on edelliset tavoitteet lähes tulkoon hanskassa!

Elikkäs:
Se kaksonen edelleen siltä väärältä puolelta (tää jo koomista, ei vaan pysy ei.. )
vaakaskorpioni-superman -kombo
superinvertti
tähdenlento (en oo ees koskaan yrittänyt, mutta laitetaan listalle!)
kiipeävä toukka
supermies-laskeutuminen oikeesti tositosi kauniiksi
tärkeimpänä: transitiot puhtaiksi ja sulaviksi, tässä on oikeesti tekemistä!


Ja spagut.. toinen puoli jo lähenee valmista, mutta vielä turhan hitaasti..

Jaahas, josko tässä uskaltais tavoitteita alkaa asettelemaan.. Aikarajaa näille en laita, hiljaa hyvä tulee

Skorpioni
Kaksosen viimeistely, se menee jo mut sais olla kauniimpi
Takanoja
Krusifiksi - niinku väärinpäin..
Lankku, menee myös mut pitää parantaa..
Invertti puhtaammaksi, ei ihan vatsalihaksissa vielä riitä poweria vetää se niin hyvin kun pitäis..

Tietty sit spinnien treenausta ja venyttelyä.. Ah, kyllähän tätä hommaa riittäis, mut lähetään näistä!

Itselläni, kun harrastus on vielä alussa niin tavoitteet tuntuvat teidän hienojen temppujen rinnalla pieniltä, mutta laitanpa silti

- Liika tangon puristus pois.
- Nilkan nätti ojennus automaatioksi.
- Liikkeisiin lisää sulavuutta.
- Notkeuden lisääminen.
- Spagaatit molempiin suuntiin (tai aluksi edes toiseen!).

Eli aika perusjuttuja, mutta siitä se lähtee

hmm mä oon kans ihan alottelija joten...

-cross knee release
-sun wheel (osasin sen viel joku aika sitten ja nyt ei mee enää )
-cradle spin
-fan kick (menee melkeen jo)
-inverted v
-kiipeeminen ylöspäin

Edelliset tavoitteet menee jo jotenkuten (poislukien superinvertti), joten nyt tekee mieli taas päivittää näitä tavoitteita. Aloitan näiden juttujen harjoittelun heti, kun saan tän v*ttuilevan ranteen kuosiin. Tällaisia siis:

Keulakuva
supermies-pudotus kaksoseen/skorpioniin
Olkanousu suorin jaloin
Aysha elbow gripillä tai fore-arm gripillä
straight edge
cartwheel hand-spring, kun twisted gripillä menee jo!

niin, ja sitten lisää venyvyyttä eli oikean jalan spagu ja sivuspagaatti.

Päätin minäkin listata tavoitteitani. Oon vasta tankotaipaleen alussa, joten ei vielä kovin korkeella tavoitteet mene, mutta pikkuhiljaa täältäkin tullaan...

Invertti tyylikkäämmäksi. Että siihen pääsisi suorilla jaloilla
Takanoja, sekä polvi- että se jalat suorina-versio
pyörähdyksiä pitempikestoisiksi ja viimeistellymmiksi, erityisesti tuolipyörähdys ja karuselli
kaksonen ja skorpioni. Eka kädet tangossa, sit ilman käsiä
v-invertti
Kehto jaetulla otteella
lisää notkeutta rutkasti, joskus vuoden päästä spagaatit. Aiemminkin saa toki tulla
syksyllä siirtyminen tek2-tunneille. Jos nyt tämän vuoden aikana vielä onnistuisi, ois kiva

^Mikä on kehto jaetulla otteella? Ei kai sitä voi tehä kun yhellä otteella..

Mutta siis mun tavotteena olis tällä hetkellä:
Aysha kesän aikana (edes jollain otteella). Viime tunnilla pysyin siinä jo sekunnin, mutta en pääse siihen ite..
Handspring
Supermies kuntoon. Sekin menee sinne päin, mutta mun loppuasento on liian pystyssä..
Notkeutta! Siispä venyttelyä!
Jatkettu perhonen paremmaks. Siinäkin pysyn just sen sekunnin..

Jotkut käyttää tuck-pyörähdyksestä nimeä aloittelijan kehto , jolloin kädet yhdessä. Meillä kehto nimeä käytetään siitä versiosta, jossa sisäkäsi alhaalla ja ulkokäsi ylhäällä.

sivuspagaatti kiitos.

Kun ois ees sitä aikaa treenata

* Kakkostason trikit pitäis saada molemmille puolille saman tien viimeistellyksi ja kauniiksi ilman sitä asettelua ja "ai niin" ojentelua.
* Lippu ja iron X kuntoon ja ihan oikeisiin komboihin eikä näihin parin tempun räpellyksiin.
* Jousimies / oinas / yms tarttee viimeistellyn ilmeen eri otteilla (kyynärtaive, suorin käsin jaettu) ja irti tangosta.

Kaks kolmesta alkaa olla alhaalla mutta sivuspagusta pitäis saada luotettavampi. Tän vuoden loppuun mennessä pitää kaikki kolme olla luotettavia ja perusspagut jo vähän yli.

Laitetaampa tänne nyt ihmisten ilmoille mun tavotteita, jospa niihin sais lisää motivaatiota sitä kautta

ilmainvertti/yleensäkin hallitumpi invertti
kaksonen-skorppari-kaksonen..-vaihtelu sujuvammaksi!
olkanousu! (eilen kokeilin eka kertaa ja wuhuu pääsin sinne, TODELLA VÄÄRIN sinne menin mutta ähähää siitä se lähtee
superman ja edes sen yrittäminen, ommmm nousen kivun yläpuolelle..


hui, ihan hurjaa kirjottaa näitä tänne.. nyt odotellaan seuraavaa päivitystä jos joku näistä alkais sujua!

Lisäks pitäis kiinnittää huomiota liikeiden yhdistelemiseen, mutta jotenkin haluan ensin opetella temput temppuina

Edelliset tavoitteet pikku hiljaa plakkarissa , joten uusia kehiin!

ilmaolkanousu varmaksi ja hallituksi
olkanousu ilman ponnistusta suorin jaloin
jade kauniiksi
kopteri vauhdikkaaksi (menee nyt, mutta sattuu käteen, jalat ei oo suorat, ei pyöri kovaa yms. muuta räpellystä)

olkanousu kuntoon
nosto käsilläseisonnasta sujuvaks
sivuspagaatti jouluks

Pitääpä taasen listata tavoitteita, nämä seuraavat mahdollisimman pian kuntoon:

V-invertti
Kaksonen ja skorpioni (kädet irti siitä tangosta jo)
takanoja nilkat ristissä
taivutus takanojassa polvet ristissä
perusinvertti kauniimmaksi, lantio ylös aiemmin, ettei tarttisi pungertaa sinne tangolle rumasti
lisää notkeutta ja paljon.
lankku (se, jossa vain alakäsi kiinni). Hetken jo pysyin, mutta pidempään pitäs pysyä..

Mäkin voisin listailla näitä...

- Vasemman puolen treeniä PALJON: inverttejä, skorpparia, kaksosta, polvitaive-etureisipitoa (tällä hetkellä oikealla puolella joku selän lihas on ihan huomattavasti isompi kuin vasemmalla...)

- Invertti myös oikealta siistimmäksi. Siitä on tullut ruma, enkä vaan tajua.

- Nilkkatakanoja

- Spinnikomboja

- Venyttelyä!

- Ja lisäksi on päästävä tunnille joskus taas!!

jos nyt jotain tavotteita taas laittas
-basic invertti kunnolliseks
-inverted v
-cross knee release
-cradle spin
-spinnien yhdistäminen tanssiin niin ettei näyttäis tyhmälle
-scorpio & gemini (with hand)

Täähän onki hyvä tredi!

-superman sujuvasti ja siitä vaakaskorppariin (eli oikeestaan vaakaskorpparista supermaniin ja takas)
-jatkettu perhonen ja sitten ku se sujuu hyvin niin ehkä aysha
-ihan niinki perusjuttu ku kaksosesta nousu ylös ja istuntaan tangolle vaivattoman näkösesti(tällä hetkellä se on vähän rimpuilua mutta koko ajan siistiytymään päin)
-suorin jaloin invertti
-takanojaa (se missä jalat suorana) pitäis muistaa treenata
-mm. invertti, tangolla seisonta + spinnejä väärältä puolelta
-ihan perus v-invertti, kaksonen sun muut PYÖRIVÄLLÄ tangolla... eipäs olekaan niin helppoa!
-jamilla vai mikä onkaan (sen treenaaminen aina unohtuu)
-olkanousu!
-ilmainverttiä ei voi tehdä liikaa

plus on varmaan muitakin joitten nimiä en tiedä..

Mulle keväälle 2011:

-ilmaolkanousu
-aysha tangolta (eli ei vaan lattialta pompun kautta)
-ayshavariaatiot
-uusia spinnejä

vilionkka kirjoitti:

Mulle keväälle 2011:

-ilmaolkanousu
-aysha tangolta (eli ei vaan lattialta pompun kautta)
-ayshavariaatiot
-uusia spinnejä

Mulle on tosi outo ajatus että jotkut oppii ayshan eka lattialta ponnistamalla ja sitten vasta tangolta Ite en osaa vieläkään lattialta.

Mä opin ekana handspringin kautta ja sitä kautta se on tosi vakaa, menee eri variaatiot , rubber ayshat sun muut. Tangolta se on mulle taas tosi vaikea, tsägällä joka toinen kerta tulee vakaa normiaysha...

Mulla ihan sama, handspringin kautta ensin ja suht kivuttomasti ja tangolta vasta suurella työllä ja tuskalla treenattuna

Mä opin ensin tangolta, mutta sitten huomasin, että lattialta onkin paljon helpompi mennä ja nyt se tangolta meneminen on vähän kadonnut. Sitten kun jostain syystä teen lattialta kädet eri päin kuin tangolta ni oon mennyt ihan sekasin.

Mäkin voisin laittaa tavoitteet keväälle:

- aysha tangolta (vaikka en jaksaisi tätä harjoitella)
- outvert
- ilmaolkanousu suorin jaloin
- olkanousuasennossa vaakatasossa pito (ehkä vähän pidemmän tähtäimen tavoite)
- elbow grip aysha (nyt menee vaan forearm, mutta tuosta elbow gripistä sais hienompia variaatioita)